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Dicas para fazer as crianças comerem salada
Introdução:
A alimentação das crianças é sempre uma preocupação para os pais, principalmente quando se trata de fazer com que elas comam saladas. Muitas vezes, as crianças resistem a experimentar alimentos mais saudáveis e acabam optando por opções menos nutritivas.
1. Envolva as crianças no preparo:
Uma ótima forma de fazer as crianças comerem salada é envolvê-las no preparo . Permita que elas participem da escolha dos ingredientes e na preparação dos pratos. Isso vai aumentar o interesse e a curiosidade pelo alimentos e fazer com que elas tenham mais vontade de experimentar.
2. Faça pratos coloridos e divertidos:
Apresentar as saladas de forma atrativa é outra dica importante. Utilize diferentes cores e formatos, fazendo desenhos ou montando pratos divertidos. Isso vai despertar o interesse das crianças e tornar a alimentação mais lúdica.
3. Ofereça uma variedade de opções:
Muitas vezes, a simples falta de opções faz com que as crianças resistam à salada. Experimente oferecer uma variedade de legumes, verduras e frutas para que elas tenham mais alternativas na hora da refeição. Isso vai aumentar as chances de que elas experimentem e gostem de algum alimento saudável.
4. Misture as saladas em outros pratos:
Outra forma de fazer com que as crianças comam salada é misturando esses alimentos com outros pratos que elas já gostem. Por exemplo, adicione folhas verdes picadas em uma omelete ou macarrão e legumes em sopas e purês.
5. Estimule o exemplo:
As crianças costumam aprender muito pelo exemplo dos pais e familiares. Portanto, é importante que os adultos também tenham uma alimentação saudável e demonstrem interesse e satisfação ao consumir saladas. Isso vai incentivar as crianças a fazerem o mesmo.
Conclusão:
Fazer as crianças comerem salada pode ser um desafio , mas com paciência, criatividade e estímulo , é possível introduzir esses alimentos no cardápio dos pequenos. Lembre-se de que é importante oferecer uma alimentação equilibrada desde cedo para garantir o desenvolvimento saudável das crianças.
🤰 Lúcia Costa
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