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Dicas para fazer as crianças comerem verduras
Introdução
A alimentação das crianças é um assunto de grande preocupação para os pais. Muitas vezes, os pequenos têm dificuldade em comer alimentos saudáveis , como as verduras. No entanto, existem estratégias que podem ajudar a tornar essa tarefa mais fácil e divertida.
1. Faça da alimentação um momento livre de estresse
Muitas vezes, a pressão por parte dos pais para que as crianças comam verduras acaba gerando um clima de tensão na hora das refeições. É importante lembrar que cada criança tem seu próprio tempo e paladar. Portanto, evite brigas e punições relacionadas à alimentação. Faça com que as refeições sejam momentos agradáveis e sem cobranças.
2. Apresente as verduras de forma atraente
Uma das principais razões para que as crianças não comam verduras é que elas não acham o visual atraente. Você pode tornar as verduras mais interessantes para os pequenos, cortando-as em formatos divertidos, como estrelas ou corações, ou usando formas de animais com cortadores especiais. Além disso, você pode fazer pratos coloridos e arrumados de forma criativa para chamar a atenção das crianças.
3. Envolve as crianças no preparo das refeições
Quando as crianças participam do processo de preparo das refeições, elas se sentem mais incentivadas a experimentar os alimentos. Você pode pedir ajuda na escolha das verduras no supermercado, no preparo das saladas ou no tempero dos pratos. Dessa forma, elas terão mais interesse e curiosidade para experimentar o resultado final.
4. Ofereça as verduras de diferentes formas
Nem todas as crianças gostam de verduras cozidas, mas isso não significa que elas não possam comer esses alimentos. Experimente oferecer as verduras de diferentes formas, como em saladas, sucos naturais, sopas ou até mesmo assadas. Assim, você oferece uma variedade maior de opções e aumenta as chances de a criança gostar de alguma delas.
5. Seja o exemplo
As crianças costumam imitar o comportamento dos pais. Portanto, se você quer que elas comam verduras, é importante que você também as consuma regularmente. Mostre para seus filhos que as verduras fazem parte da sua rotina alimentar e fale sobre os benefícios que elas trazem para a saúde.
Conclusão
Cuidar da alimentação das crianças e garantir que elas comam verduras pode ser um desafio, mas não é impossível. Com as estratégias certas, você pode tornar esse processo mais fácil e prazeroso tanto para as crianças quanto para os pais. Lembre-se de que cada criança é única e tem seus próprios gostos e preferências. Continue buscando novas formas de apresentar as verduras e não desista! Confira mais dicas e estratégias no Leda e tenha acesso a podcast e conteúdos exclusivos sobre maternidade !
🤰 Renata Costa
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