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Dicas para fazer o bebê dormir melhor
Introdução
Um dos maiores desafios para os pais de um recém-nascido é lidar com o sono do bebê. É muito comum que eles tenham dificuldades para adormecer e manter um sono tranquilo durante a noite. Pensando nisso, preparamos algumas dicas essenciais para ajudar o seu bebê a dormir melhor.
Estabeleça uma rotina
Uma das estratégias mais eficazes para fazer o seu bebê dormir melhor é estabelecer uma rotina consistente. Isso significa seguir uma sequência de atividades que sinalizem para o bebê que está na hora de dormir. Isso inclui um banho relaxante, uma massagem suave, uma história ou uma música para acalmá-lo.
Crie um ambiente propício ao sono
É importante criar um ambiente tranquilo e confortável para o seu bebê dormir . Isso inclui ajustar a temperatura do quarto, deixar a luz suave e criar um ambiente silencioso. Além disso, um berço ou um berçário confortável pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e relaxado.
Evite distrações antes de dormir
Evite estimular o bebê com atividades agitadas ou brincadeiras animadas antes de colocá-lo para dormir. Isso pode deixá-lo agitado e dificultar o seu sono. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como um banho, uma massagem ou uma história.
Crie um ritual de sono
Um ritual de sono consiste em uma sequência de atividades que são realizadas antes de colocar o bebê para dormir. Isso ajuda a criar uma associação entre essas atividades e o sono, preparando o bebê para descansar. Pode incluir um banho, troca de fralda , colocar o pijama, cantar uma música de ninar ou qualquer outra atividade que funcione para você e seu bebê.
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🤰 Carolina F. Pacheco
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