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Dicas para fazer o bebê dormir um pouco mais tarde
Dicas para fazer o bebê dormir um pouco mais tarde
Quando se tem um bebê em casa, uma das grandes preocupações dos pais é o sono do pequeno. Muitas vezes, eles sentem dificuldade em fazer o bebê dormir um pouco mais tarde, o que pode acabar atrapalhando a rotina da família. Mas, com algumas dicas simples, é possível ajudar o bebê a estender o horário de sono e ter noites mais tranquilas.
Crie uma rotina de sono
É importante estabelecer uma rotina de sono para o bebê, com horários fixos para ir para a cama. Isso ajuda a sinalizar para o cérebro que está na hora de dormir. Procure criar um ambiente calmo e tranquilo, com pouca iluminação e livre de estímulos que possam despertar o bebê.
Alongamentos e massagens
Fazer alongamentos e massagens no bebê antes de colocá-lo para dormir pode ajudar a relaxar os músculos e facilitar o sono. Existem técnicas específicas para cada faixa etária, então é importante aprender corretamente como realizá-las.
Estimule a exposição à luz natural
A exposição à luz natural durante o dia é importante para regular o relógio biológico do bebê. Ajude-o a tomar sol pela manhã e aproveite para brincar ao ar livre. Isso ajuda a equilibrar os hormônios do sono, tornando mais fácil para o bebê dormir à noite.
Crie um ambiente confortável
Uma boa maneira de fazer o bebê dormir um pouco mais tarde é garantir que ele esteja confortável no ambiente em que dorme. Verifique se o berço está em boas condições, com um colchão adequado e roupa de cama limpa e macia. Um ambiente agradável favorece o sono tranquilo do bebê.
Utilize técnicas de relaxamento
Existem várias técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir um pouco mais tarde. Uma delas é o uso de ruído branco, que simula os sons ouvidos pelo bebê no útero materno e ajuda a acalmá-lo. Outra técnica é o uso de uma chupeta, que pode proporcionar conforto e ajudar o bebê a adormecer.
Procure ajuda de um especialista
Se mesmo seguindo essas dicas o bebê continuar tendo dificuldades para dormir, é importante procurar a ajuda de um especialista em sono infantil. Um profissional qualificado poderá avaliar o caso do bebê e indicar as melhores estratégias para ajudá-lo a dormir um pouco mais tarde.
Com essas dicas, você poderá ajudar o seu bebê a dormir um pouco mais tarde e ter noites mais tranquilas. E se você quer aprender mais sobre o sono do bebê e como lidar com ele, não deixe de conhecer a plataforma Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , que podem te auxiliar nessa jornada tão especial e desafiadora da maternidade.
🤰 Daniela Gomes
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