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Dicas para fortalecer a saúde das crianças
Dicas para fortalecer a saúde das crianças
Cuidar da saúde das crianças é uma preocupação constante dos pais. Afinal, queremos que nossos filhos cresçam fortes e saudáveis. Pensando nisso, separamos algumas dicas importantes para fortalecer a saúde das crianças e garantir seu bem-estar. Confira!
1. Alimentação balanceada
Uma alimentação balanceada é fundamental para fortalecer a saúde das crianças. Procure incluir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes , verduras, cereais integrais e proteínas magras. Evite alimentos industrializados, ricos em açúcares, gorduras trans e aditivos químicos.
2. Estimule a prática de atividades físicas
A prática regular de atividades físicas é essencial para fortalecer a saúde das crianças. Estimule brincadeiras ao ar livre, como pular corda, andar de bicicleta, correr e jogar bola. Além de contribuir para o desenvolvimento físico, as atividades físicas também ajudam no desenvolvimento cognitivo e social.
3. Estabeleça uma rotina de sono adequada
O sono é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Estabeleça uma rotina de sono adequada, com horários regulares para ir para cama e acordar. Evite o uso de eletrônicos antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos pode atrapalhar o sono.
4. Mantenha o calendário de vacinação em dia
As vacinas são essenciais para proteger as crianças de doenças graves. Mantenha o calendário de vacinação em dia e converse com o pediatra para esclarecer todas as dúvidas sobre as vacinas recomendadas para cada idade. Fique atento às campanhas de vacinação promovidas pelo governo.
5. Promova o equilíbrio emocional
O equilíbrio emocional é fundamental para fortalecer a saúde das crianças. Estimule a expressão de sentimentos, ofereça apoio emocional e ajude a criança a lidar com situações de estresse e frustração. Ensine técnicas de relaxamento e incentivar a prática de hobbies e atividades que tragam prazer e bem-estar.
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🤰 Natália R.
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