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Dicas para fortalecer a saúde dos filhos
Introdução
Cuidar da saúde dos filhos é uma das principais preocupações das mães. É importante adotar medidas que contribuam para fortalecer o sistema imunológico , garantir uma boa alimentação e manter uma higiene adequada. Pensando nisso, reunimos algumas dicas essenciais que vão te ajudar a cuidar da saúde dos seus filhos de maneira eficaz.
1. Alimentação balanceada
A alimentação é um dos pilares para fortalecer a saúde dos filhos. É importante oferecer uma variedade de alimentos nutritivos, incluindo frutas, legumes, verduras, cereais integrais e proteínas . Evite alimentos industrializados, ricos em açúcar e gordura trans, que podem comprometer o desenvolvimento saudável das crianças.
2. Estimule a prática de atividades físicas
A prática regular de atividades físicas é fundamental para fortalecer os ossos, músculos e sistema cardiovascular das crianças. Estimule brincadeiras ao ar livre, a prática de esportes e evite o sedentarismo.
3. Mantenha as vacinas em dia
A vacinação é essencial para proteger as crianças contra doenças graves. Mantenha a carteira de vacinação em dia, seguindo o calendário recomendado pelo Ministério da Saúde.
4. Cuide da higiene
A higiene adequada é fundamental para prevenir o surgimento de doenças. Ensine seus filhos a lavar as mãos corretamente, principalmente antes das refeições e após usar o banheiro. Oriente também sobre a importância de escovar os dentes após as refeições e antes de dormir.
5. Estabeleça uma rotina de sono
O sono é fundamental para o desenvolvimento das crianças. Estabeleça uma rotina de sono adequada, garantindo que elas durmam a quantidade de horas recomendada para cada faixa etária.
6. Mantenha um acompanhamento médico regular
Consultas regulares com o pediatra são essenciais para monitorar o crescimento e desenvolvimento dos filhos, além de identificar precocemente possíveis problemas de saúde.
Conclusão
Seguir essas dicas irá contribuir para fortalecer a saúde dos seus filhos e garantir um crescimento saudável. Lembre-se sempre de promover hábitos saudáveis desde cedo, estimulando uma alimentação equilibrada, prática de atividades físicas e cuidados com higiene. Conheça o Leda e tenha acesso a mais informações sobre a maternidade e saúde infantil.
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🤰 Fernanda M. Santos
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