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Dicas para garantir o sono do bebê e promover a amamentação
Dicas para garantir o sono do bebê e promover a amamentação saudável
O sono é uma das principais preocupações dos pais de bebês, principalmente nos primeiros meses de vida. Além de garantir um descanso adequado para o bebê, um sono tranquilo também é essencial para o desenvolvimento físico e mental da criança .
No entanto, muitos pais enfrentam dificuldades em estabelecer uma rotina de sono para seus bebês. Fatores como cólicas, desconforto, fome e até mesmo a ansiedade dos pais podem atrapalhar o sono do bebê.
Para ajudar nessa questão tão importante, reunimos algumas dicas valiosas para garantir o sono do bebê e promover a amamentação saudável. Confira:
Crie uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para o bebê se sentir seguro e tranquilo na hora de dormir. Procure criar rituais de sono, como um banho relaxante, uma massagem suave e uma história antes de deitar.
Também é importante criar um ambiente adequado e confortável para o sono . Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
Atenção aos sinais de sono
Observe os sinais de sono do bebê e aproveite o momento certo para colocá-lo para dormir. Fique atento a bocejos, esfregação nos olhos e irritabilidade, que são indicativos de que o bebê está com sono.
Colocar o bebê para dormir assim que ele apresentar esses sinais evita que ele fique cansado demais e dificulte o sono.
Pratique a amamentação em livre demanda
A amamentação em livre demanda é essencial para garantir o aleitamento materno exclusivo nos primeiros seis meses de vida. Além de fornecer todos os nutrientes que o bebê precisa, o leite materno também possui substâncias que promovem o sono.
Ofereça o peito ao bebê sempre que ele demonstrar sinais de fome ou desconforto, mesmo durante a noite. Isso ajudará a mantê-lo alimentado e satisfeito, colaborando para um sono mais tranquilo.
É importante ressaltar que a amamentação em livre demanda não atrapalha o sono, pois a mãe e o bebê desenvolvem uma rotina própria de sono e alimentação à medida que se adaptam.
Evite estimulantes próximos ao horário de dormir
Evite oferecer ao bebê bebidas ou alimentos estimulantes como refrigerantes, chás ou chocolate próximo ao horário de dormir. Esses estimulantes podem atrapalhar o sono do bebê, deixando-o mais agitado e dificultando o relaxamento necessário para dormir.
Mantenha a tranquilidade ao lidar com o despertar noturno
É comum que os bebês acordem durante a noite, seja para mamar, trocar a fralda ou por desconforto. No entanto, é importante manter a tranquilidade ao lidar com esses despertares noturnos.
Evite fazer movimentos bruscos ou acender luzes intensas durante a noite, para que o bebê não se agite ainda mais. Se necessário, aproveite o momento para uma mamada rápida e tranquila, sem muitas interações.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas particularidades quando o assunto é sono. Não desanime se as primeiras tentativas não forem um sucesso. Com o tempo, paciência e persistência, é possível estabelecer uma rotina de sono e promover a amamentação saudável do seu bebê.
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🤰 Bruna Silva
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