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Dicas para garantir uma boa digestão na criança
Dicas para garantir uma boa digestão na criança
A alimentação infantil é um assunto que causa preocupação na maioria dos pais. Garantir que a criança tenha uma digestão saudável é essencial para o seu desenvolvimento e bem-estar.
1. Ofereça alimentos frescos e naturais
Opte por alimentos frescos e naturais, evitando ao máximo os industrializados e ultraprocessados. Prefira frutas, verduras, legumes e proteínas magras, como peixe e frango.
2. Evite alimentos gordurosos e frituras
alimentos gordurosos e frituras podem ser prejudiciais à digestão da criança. Procure evitar ao máximo o consumo desses alimentos e opte por opções mais saudáveis, como assados e grelhados.
3. Estimule a mastigação
A mastigação é uma etapa fundamental no processo de digestão, pois ajuda na quebra dos alimentos. Incentive seu filho a mastigar bem os alimentos, criando o hábito desde cedo.
4. Faça refeições em família
As refeições em família são importantes para estimular hábitos alimentares saudáveis. Ao comer junto com os pais e irmãos, a criança se sente incentivada a experimentar novos alimentos e ter uma alimentação mais equilibrada.
5. Não force a criança a comer
Cada criança tem seu próprio ritmo de alimentação. Não force seu filho a comer mais do que ele quer ou a terminar todo o prato. Respeite o apetite da criança e ofereça uma variedade de alimentos saudáveis.
6. Fuja dos alimentos que causam desconforto
Observe quais alimentos causam desconforto na criança, como azia, dor de estômago ou flatulência, e evite oferecê-los com frequência. Cada criança é única e reage de maneira diferente a determinados alimentos.
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🤰 Isabela M.
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