Blog Leda >> Dicas para incentivar o sono dos filhos
Dicas para incentivar o sono dos filhos
Por que o sono é importante para as crianças?
O sono é uma das necessidades mais importantes para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, o organismo realiza diversas funções essenciais, como a consolidação da memória, o crescimento e a recuperação física e mental.
Como criar um ambiente propício para o sono?
O quarto do sono desempenha um papel fundamental na qualidade do sono das crianças. A seguir, confira algumas dicas para criar um ambiente propício para o sono:
- Escolha um colchão e travesseiro adequados, que proporcionem conforto e suporte
- Regule a temperatura do quarto, deixando-o fresco e arejado
- Mantenha o quarto escuro durante a noite, usando cortinas ou persianas que bloqueiem a luz
- Reduza o ruído no ambiente, utilizando umidificadores ou ventiladores de ambiente
- Evite a presença de dispositivos eletrônicos, como televisão e tablets, no quarto
Rotina do sono
Uma rotina do sono consistente e tranquila pode ajudar as crianças a se prepararem para dormir. Alguns hábitos que podem ser incorporados à rotina do sono incluem:
- Estabelecer um horário regular para dormir e acordar
- Criar uma rotina relaxante antes de dormir, como um banho morno ou uma história
- Evitar atividades estimulantes antes de dormir, como brincadeiras agitadas ou assistir a programas de TV agitados
Utilizando a plataforma Leda
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para oferecer suporte e orientação a mães. Através dos podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis, você poderá encontrar informações úteis e dicas práticas para incentivar o sono dos seus filhos. Acesse o site do Leda e conheça todas as soluções que estão ao seu alcance!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/a1d18f1f-b337-4f1b-9c5b-2e948791298c.jpg)
🤰 Paula C. M. Costa
Paula C. M. Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!