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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Como fazer a criança parar de comer salgadinhos?
Um dos grandes desafios quando se trata de alimentação infantil é como convencer as crianças a comerem de forma saudável e equilibrada. Muitas vezes, elas têm preferência por alimentos industrializados, como salgadinhos e biscoitos recheados, o que pode comprometer sua saúde e nutrição.
Por isso, separamos algumas dicas importantes para ajudar você a lidar com a alimentação das crianças e ensiná-las a fazer escolhas mais saudáveis:
1. Ofereça opções saudáveis
Uma estratégia eficaz para fazer a criança parar de comer salgadinhos é oferecer opções saudáveis e atrativas. Procure incluir no cardápio alimentos coloridos, como frutas e legumes , e apresentá-los de forma divertida, como em formatos de bichinhos ou personagens.
2. Envolver as crianças no preparo das refeições
Quando as crianças participam do preparo das refeições, elas se sentem mais envolvidas e tendem a experimentar o que foi preparado. Envolver os filhos nas atividades da cozinha pode ser uma forma divertida de incentivá-los a experimentar novos sabores e texturas.
3. Seja um exemplo
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos. Portanto, é fundamental que os pais sejam exemplos de uma alimentação equilibrada. Ao adotar hábitos saudáveis, como consumir frutas, verduras e legumes , os filhos serão influenciados a fazer o mesmo.
4. Evite comparar crianças
Cada criança possui suas preferências e ritmo de desenvolvimento . Evite fazer comparações entre irmãos ou coleguinhas, pois isso pode gerar ansiedade e até recusa em experimentar novos alimentos. Respeite o momento de cada um e tenha paciência para introduzir alimentos mais saudáveis na rotina .
5. Estabeleça horários e rotina
Ter uma rotina alimentar pode ser muito útil para fazer a criança parar de comer salgadinhos. Estabeleça horários fixos para as refeições, evite pular refeições e ofereça alimentos nutritivos a cada intervalo. Com o tempo, a criança entenderá que aquele é o momento certo para se alimentar e que as opções saudáveis são as mais adequadas.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com a alimentação das crianças, que tal se aprofundar ainda mais no assunto? Acesse o site do Leda e confira nossos podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e alimentação infantil. Clique aqui e conheça a plataforma!
🤰 Natália Pereira Melo
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