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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Como fazer a criança parar de pular refeições
A alimentação das crianças nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente quando elas começam a pular refeições. Porém, é importante garantir que elas tenham uma alimentação saudável e balanceada. Pensando nisso, separamos algumas dicas para te ajudar nessa missão. Confira!
1. Estabeleça uma rotina alimentar
Uma das principais maneiras de fazer a criança parar de pular refeições é estabelecer uma rotina alimentar. Isso significa oferecer refeições e lanches nos mesmos horários todos os dias, para que a criança se acostume a comer nos horários certos.
2. Faça refeições divertidas
Muitas vezes, as crianças pulam refeições porque acham o momento da comida chato e entediante. Para tornar as refeições mais atrativas, tente fazer pratos divertidos, usando formas e cores diferentes. Use a criatividade e envolva a criança no preparo das refeições.
3. Evite oferecer petiscos e doces entre as refeições
Quando a criança está com fome, é mais fácil convencê-la a comer uma refeição completa e saudável. Por isso, evite oferecer petiscos e doces entre as refeições principais. Se a criança estiver com muita fome, é mais provável que ela coma tudo o que é oferecido.
4. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Por isso, é importante ser um exemplo quando se trata de alimentação saudável. Além de oferecer alimentos saudáveis à criança, é importante que os pais também tenham uma alimentação equilibrada.
5. Ofereça opções saudáveis
Não adianta apenas oferecer refeições saborosas, é importante que elas sejam saudáveis também. Portanto, inclua no cardápio da criança uma variedade de frutas, legumes, verduras, grãos e proteínas.
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Se você está em busca de dicas e orientações para tornar as refeições das crianças mais saudáveis e prazerosas, conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar nessa missão!
🤰 Fernanda B. Faria
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