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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Introdução
A alimentação é um dos cuidados mais importantes na vida de uma criança . Estabelecer hábitos alimentares saudáveis desde cedo contribui para que elas cresçam com uma boa saúde e desenvolvimento adequado.
Dicas para lidar com a alimentação das crianças
1. Ofereça uma variedade de alimentos: Para garantir uma alimentação equilibrada, é importante disponibilizar uma variedade de alimentos na dieta das crianças. Assim, elas terão acesso a diferentes nutrientes necessários para o seu crescimento e desenvolvimento .
2. Faça refeições em família: Comer em família é uma maneira de promover bons hábitos alimentares. Além disso, as crianças aprendem observando os pais, portanto, é importante que os adultos também adotem uma alimentação saudável .
3. Inclua lanches escolares saudáveis: Os lanches são uma parte importante da alimentação das crianças, principalmente quando elas estão na escola. Opte por lanches saudáveis, como frutas, legumes, iogurtes naturais e alimentos integrais.
4. Evite alimentos ultraprocessados: Os alimentos ultraprocessados, como salgadinhos e refrigerantes, são ricos em açúcar, gorduras saturadas e sódio, e oferecem baixo valor nutricional. Tente reduzir o consumo desses alimentos e opte por opções mais saudáveis.
5. Seja criativo: Ofereça alimentos de diferentes formas e preparações para despertar o interesse das crianças. Faça sanduíches coloridos, utilize cortadores de biscoito em formato divertido ou sirva frutas em formato de espetinhos.
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