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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
Introdução
A alimentação das crianças é um assunto de extrema importância e que pode gerar muitas dúvidas e preocupações nos pais. Saber como lidar com a alimentação dos pequenos é fundamental para garantir seu crescimento saudável e o desenvolvimento de bons hábitos alimentares.
A importância da alimentação equilibrada
Uma alimentação equilibrada é essencial para o bom funcionamento do organismo e para garantir que a criança receba todos os nutrientes necessários para seu crescimento e desenvolvimento. É importante oferecer uma variedade de alimentos e incentivar o consumo de frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos.
Dicas para lidar com a alimentação das crianças
1. Estabeleça horários regulares para as refeições e respeite-os.
2. Ofereça alimentos saudáveis e equilibrados em cada refeição .
3. Evite oferecer alimentos industrializados e ultraprocessados.
4. Envolva as crianças no preparo das refeições, estimulando sua curiosidade e interesse pelos alimentos.
5. Faça das refeições um momento de convivência familiar, sem distrações como televisão e celular.
6. Seja um exemplo para seus filhos, mostrando a importância de uma alimentação saudável .
7. Não force a criança a comer, respeite sua saciedade e ofereça alimentos variados.
Ficar horas sem comer faz mal?
Ficar horas sem comer pode ser prejudicial tanto para adultos quanto para crianças. Quando uma criança fica muito tempo sem se alimentar, seu organismo pode entrar em estado de jejum prolongado, podendo causar fraqueza, tontura, irritabilidade e queda de açúcar no sangue. Além disso, a falta de nutrientes pode afetar o desenvolvimento e crescimento adequados.
É importante oferecer lanches saudáveis entre as refeições principais, para garantir que a criança se mantenha energizada ao longo do dia. Alimentos como frutas, iogurtes, queijos e oleaginosas são boas opções para os lanches.
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🤰 Natália R.
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