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Dicas para lidar com a alimentação das crianças
A alimentação das crianças nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas vezes, os pequenos podem se tornar seletivos com a comida e recusar-se a comer determinados alimentos. Isso pode ser motivo de preocupação para os pais, que buscam sempre garantir uma alimentação saudável e balanceada para seus filhos.
Se você está passando por essa situação e não sabe o que fazer quando seu filho não quer comer, não se preocupe! Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a alimentação das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. Confira!
1. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito observando o comportamento dos adultos ao seu redor. Por isso, é importante que você seja um exemplo de alimentação saudável . Procure fazer refeições equilibradas e variadas, incluindo alimentos de todas as cores e grupos alimentares. Mostre aos seus filhos que comer bem pode ser gostoso e divertido!
2. Envolver as crianças no processo de preparo das refeições
Envolva os seus filhos na preparação das refeições, desde a ida ao supermercado para escolha dos ingredientes até a ajuda na cozinha. Essa participação pode despertar o interesse das crianças pela comida e fazer com que elas tenham mais vontade de experimentar.
3. Respeite o apetite das crianças
Não force a criança a comer mais do que ela quer. Cada criança possui um apetite diferente e é importante respeitar a sensação de saciedade. Lembre-se de que o objetivo é criar uma relação saudável com a comida, e não forçar a criança a comer além do que ela precisa.
4. Apresente os alimentos de forma atrativa
A apresentação dos alimentos pode fazer toda a diferença na hora de despertar o interesse das crianças. Explore cores, formas e texturas diferentes para tornar as refeições mais atrativas e divertidas. Use a criatividade e transforme os pratos em verdadeiras obras de arte!
5. Tenha paciência e persistência
Mudanças nos hábitos alimentares não acontecem da noite para o dia. Tenha paciência e persistência para introduzir novos alimentos na rotina das crianças. Ofereça-os em diferentes ocasiões e combinações, para que a criança tenha a oportunidade de experimentar e familiarizar-se com eles.
Agora que você já sabe o que fazer quando seu filho não quer comer, coloque essas dicas em prática e observe que pequenas mudanças podem fazer a diferença na alimentação das crianças. E se você quiser aprender mais sobre o assunto, não deixe de acessar o Leda. Lá, você encontrará uma série de podcasts e trilhas de conhecimento sobre alimentação infantil. Acesse agora mesmo e comece a usar todas as dicas para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para seus filhos!
🤰 Bruna Oliveira
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