Blog Leda >> Dicas para lidar com a alimentação infantil e prevenir a desnutrição
Dicas para lidar com a alimentação infantil e prevenir a desnutrição
Dicas para lidar com a alimentação infantil e prevenir a desnutrição
Garantir uma alimentação adequada para as crianças é fundamental para o seu desenvolvimento e prevenção da desnutrição. Sabemos que nem sempre é fácil lidar com as preferências e resistências alimentares dos pequenos, mas é possível adotar algumas estratégias para tornar essa tarefa mais tranquila e saudável.
1. Estabeleça uma rotina alimentar
Ter uma rotina alimentar é essencial para que a criança se acostume com os horários das refeições e saiba o que esperar. Estabeleça horários fixos para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. Incluir lanches intermediários pode ajudar a evitar que a criança chegue às refeições com muita fome.
2. Ofereça alimentos variados
Apresentar diferentes tipos de alimentos desde cedo é importante para que a criança desenvolva hábitos alimentares saudáveis. Ofereça frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos em cada refeição. Incentive a criança a experimentar novos alimentos, mas respeite suas preferências.
3. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Portanto, seja um exemplo de alimentação saudável . Coma junto com a criança e demonstre prazer em comer alimentos nutritivos. Evite também fazer comentários negativos sobre certos alimentos ou fazer chantagem para que a criança coma.
4. Evite alimentos industrializados
Os alimentos industrializados costumam ter alta quantidade de açúcar, sal e aditivos químicos, além de menor valor nutricional. Dê preferência a refeições caseiras, preparadas com ingredientes naturais. Caso precise de praticidade, escolha opções saudáveis e balanceadas.
5. Envolva a criança no processo
Incentive a criança a participar da escolha e preparo dos alimentos. Leve-a ao mercado ou horta para conhecer e selecionar os ingredientes. Permita que ela auxilie no preparo, de acordo com sua idade, para que se sinta parte do processo de alimentação.
6. Consulte um profissional
Caso esteja preocupada com a alimentação do seu filho e suspeite de algum problema, como desnutrição, é importante buscar a orientação de um profissional da área de saúde. Um nutricionista ou pediatra poderá avaliar a situação e indicar a melhor abordagem.
A alimentação infantil pode ser um desafio, mas com paciência, dedicação e as estratégias certas, é possível lidar com as dificuldades e garantir que a criança se alimente de forma saudável. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo dicas e orientações para lidar com a alimentação infantil. Acesse o Leda para conhecer mais e ter suporte nessa jornada!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!