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Dicas para lidar com a alimentação infantil: opções de lanches para a escola
A importância de uma alimentação saudável na infância
Uma alimentação equilibrada é fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Na fase escolar, é ainda mais importante garantir que os pequenos tenham uma alimentação adequada, que forneça os nutrientes necessários para suas atividades diárias.
Dicas para lidar com a alimentação infantil na escola
Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar a facilitar a alimentação das crianças na escola:
- Converse com a criança sobre a importância de uma alimentação saudável e explique a importância de comer bem para ter energia para brincar e aprender;
- Envie lanches práticos e fáceis de comer, como frutas picadas, mini sanduíches e iogurtes;
- Varie nas opções de lanches, incluindo diferentes tipos de frutas, cereais integrais e laticínios;
- Evite enviar alimentos industrializados e ricos em açúcar, como refrigerantes, salgadinhos e doces em geral;
- Estimule a criança a participar na preparação dos lanches, assim ela se sentirá mais motivada a experimentar novos alimentos;
- Converse com a escola sobre a importância de oferecer refeições saudáveis e faça sugestões de melhorias no cardápio;
Opções de lanches saudáveis para a escola
Confira algumas ideias de lanches saudáveis que você pode enviar para a escola:
- Mini sanduíches de frango ou peito de peru com pão integral;
- Frutas picadas e porções de iogurte natural;
- Palitos de cenoura e pepino com patês caseiros;
- Bolinhos de espinafre e queijo;
- Mix de oleaginosas e castanhas;
- Biscoitos integrais caseiros;
- Snacks de legumes desidratados;
Conclusão
Lidar com a alimentação das crianças na escola pode ser um desafio, mas com planejamento e criatividade é possível oferecer opções saudáveis e incentivar hábitos alimentares equilibrados desde cedo. Se você quer conhecer mais dicas e informações sobre alimentação infantil, não deixe de visitar o Leda! Lá você encontra diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e descubra como facilitar a rotina alimentar dos seus filhos!
🤰 Luana Santos
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