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Dicas para lidar com a alimentação infantil
Introdução
A alimentação infantil é uma das preocupações constantes das mães. Sabemos que é fundamental oferecer uma alimentação saudável e balanceada para garantir o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças. No entanto, nem sempre é fácil preparar lanches nutritivos e atrativos para os pequenos.
Dicas para preparar lanches nutritivos para a criança
1. Envolva as crianças no preparo: Incentive a participação dos pequenos no preparo dos lanches. Além de despertar o interesse pela alimentação saudável, eles se sentirão mais motivados a experimentar os alimentos que ajudaram a preparar.
2. Varie as opções: Ofereça uma variedade de alimentos para a criança , incluindo diferentes alimentos de cada grupo alimentar, como frutas, legumes, proteínas e carboidratos. Isso garantirá que ela receba todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento.
3. Faça combinações criativas: Aposte em combinações criativas para deixar os lanches mais atrativos. Por exemplo, monte espetinhos de frutas, faça sanduíches coloridos e corte os alimentos em formatos diferentes, como estrelas, corações ou animais.
4. Evite industrializados: Reduza o consumo de produtos industrializados, como salgadinhos, refrigerantes e sucos de caixinha. Eles são ricos em açúcares, gorduras e aditivos químicos, prejudiciais à saúde das crianças.
5. Prepare marmitinhas saudáveis: Quando possível, prepare marmitinhas saudáveis com lanches caseiros. Assim, você terá opções práticas e nutritivas sempre à mão, evitando recorrer a lanches prontos ou fast food.
Conclusão
Preparar lanches nutritivos para a criança pode ser um desafio, mas com criatividade e planejamento, é possível oferecer uma alimentação saudável e atrativa. Lembre-se de envolver as crianças no processo, variar as opções, fazer combinações criativas, evitar industrializados e preparar marmitinhas saudáveis. Assim, você estará proporcionando mais saúde e bem-estar para o seu filho .
🤰 Natália Pereira Melo
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