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Dicas para lidar com a alimentação infantil
Introdução
A alimentação infantil é uma questão delicada e desafiadora para muitas mães. Quando as crianças não gostam de frutas, essa tarefa pode se tornar ainda mais difícil. No entanto, é essencial oferecer alimentos nutritivos e variados para garantir o desenvolvimento saudável dos pequenos. Neste post, apresentaremos algumas dicas para lidar com a alimentação infantil e incentivar as crianças a consumirem frutas.
Dicas para lidar com crianças que não gostam de frutas
Confira a seguir algumas estratégias que podem ajudar a lidar com crianças que não gostam de frutas:
- Apresente as frutas de forma divertida: corte as frutas em formatos diferentes e use a criatividade para torná-las atrativas. Por exemplo, você pode fazer espetinhos de frutas ou montar um prato colorido com diferentes tipos de frutas.
- Envolva as crianças no preparo das refeições: convide as crianças para participarem do preparo das refeições e deixe que elas ajudem a escolher as frutas no supermercado. Essa participação pode despertar o interesse e curiosidade pelos alimentos.
- Ofereça as frutas de diferentes formas: se a criança não gosta de comer frutas in natura, experimente oferecê-las em outras formas, como sucos, smoothies, geleias ou picolés de frutas caseiros.
- Experimente diferentes sabores e texturas: algumas crianças podem não gostar de frutas ácidas, como o abacaxi, por exemplo. Nesse caso, experimente outras frutas com sabores mais suaves, como a pera ou a manga.
- Faça trocas inteligentes: substitua doces e sobremesas calóricas por opções mais saudáveis que contenham frutas. Por exemplo, em vez de oferecer um doce industrializado, experimente preparar um bolo de banana com aveia ou um brownie de cacau e tâmaras.
Receitas para incentivar o consumo de frutas
Além das dicas, é importante oferecer receitas que sejam atrativas e saborosas para as crianças. A seguir, apresentamos duas opções de receitas que podem incentivar o consumo de frutas:
1. Smoothie de frutas:
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 copo de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
2. Escondidinho de abacaxi:
Ingredientes:
- 1 abacaxi em cubos
- 1 lata de leite condensado
- 2 caixas de creme de leite
- 1 pacote de biscoito maizena
Modo de preparo: em uma travessa, faça camadas alternadas de biscoito maizena e abacaxi em cubos. Em uma panela, misture o leite condensado e o creme de leite e leve ao fogo baixo até obter um creme. Despeje o creme sobre a camada de abacaxi e biscoito maizena. Cubra com mais uma camada de biscoito maizena e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
Conclusão
A alimentação infantil é um desafio para muitas mães, principalmente quando as crianças não gostam de frutas. No entanto, com algumas estratégias e receitas atrativas, é possível incentivar o consumo desses alimentos e garantir uma alimentação saudável. Lembre-se de envolver as crianças no preparo das refeições, oferecer as frutas de forma divertida e experimentar diferentes sabores e texturas. Além disso, faça trocas inteligentes e substitua doces calóricos por opções mais saudáveis que contenham frutas. E não se esqueça de conferir o Leda - a rede social para mães, com conteúdos em podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Acesse o site e conheça essa plataforma incrível!
🤰 Juliana C. Silva
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