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Dicas para lidar com a alimentação infantil
Dicas para lidar com a alimentação infantil
A alimentação infantil costuma ser um desafio para muitas mães. Convencer as crianças a comerem legumes pode ser especialmente difícil, já que muitas vezes elas mostram resistência a esses alimentos.
Porém, é fundamental que as crianças consumam legumes regularmente, pois eles são ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes essenciais para o crescimento e desenvolvimento saudável.
Confira algumas dicas para tornar a alimentação infantil mais saudável e prazerosa:
- Envolva as crianças no processo de escolha e preparo dos alimentos: leve-as ao supermercado ou à feira e deixe-as escolher os legumes que desejam experimentar. Além disso, convide-as para ajudar no preparo dos pratos, deixando que elas lavem, descasquem ou cortem os legumes.
- Faça pratos coloridos e criativos: use diferentes cores de legumes para deixar o prato mais atrativo e apetitoso. Você pode criar personagens ou desenhos com os legumes no prato, assim as crianças ficarão mais interessadas em experimentar.
- Apresente os legumes de diferentes formas: além de servir legumes cozidos, experimente prepará-los de outras maneiras, como assados, grelhados, em forma de purê ou como ingredientes de sopas e omeletes.
- Seja um exemplo: as crianças tendem a imitar os adultos, então não adianta oferecer legumes se você não os consome regularmente. Mostre para seus filhos que você também gosta de comer legumes e eles são importantes para sua saúde .
Essas são apenas algumas dicas para incentivar a criança a comer mais legumes. Cada criança é única e pode ter preferências diferentes, então é importante ter paciência e experimentar diferentes abordagens.
E lembre-se, se você quer ter acesso a mais dicas e conteúdos sobre maternidade e nutrição , conheça o Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te ajudar a tornar a alimentação infantil mais saudável e prazerosa.
🤰 Camila Silva
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