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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
A alimentação é uma das preocupações mais comuns entre os pais. Afinal, garantir que os filhos tenham uma dieta balanceada e saudável é essencial para o seu desenvolvimento. No entanto, muitas crianças apresentam um comportamento conhecido como alimentação seletiva, onde elas rejeitam certos alimentos e têm preferências específicas.
O que é alimentação seletiva?
A alimentação seletiva, também chamada de seletividade alimentar ou neofobia, é um comportamento comum na infância, onde a criança tem uma aversão ou rejeição a certos alimentos. Isso pode ser causado por diversos fatores, como textura, cor, sabor, cheiro ou mesmo uma experiência negativa relacionada ao alimento.
É importante ressaltar que a alimentação seletiva não é necessariamente um problema, pois é comum que as crianças tenham preferências alimentares. No entanto, quando essa seletividade prejudica a variedade e a qualidade da dieta, pode ser necessário adotar algumas estratégias para lidar com o problema.
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Se você está lidando com a alimentação seletiva na infância, confira algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada:
- Ofereça variedade de alimentos: É importante oferecer uma variedade de alimentos saudáveis para a criança experimentar. Apresente diferentes texturas, cores e sabores, de forma gradual. Permita que ela explore os alimentos e escolha o que deseja comer.
- Seja um exemplo: As crianças tendem a imitar os pais, por isso é fundamental que você seja um exemplo de hábitos alimentares saudáveis. Mostre para elas a importância de comer alimentos variados e nutritivos.
- Envolva a criança no processo: Incluir a criança no preparo da comida pode ser uma ótima estratégia para aumentar o interesse e a aceitação dos alimentos. Deixe-a participar na escolha e na preparação dos pratos.
- Não force a criança a comer: Forçar a criança a comer pode causar um efeito contrário e aumentar a rejeição aos alimentos. Respeite o apetite dela e não faça chantagens, ameaças ou punições relacionadas à comida.
- Faça refeições em família : Realizar refeições em família é uma oportunidade para fortalecer os laços e criar um ambiente positivo em relação à comida. Experimente novos alimentos juntos e transforme a hora das refeições em um momento prazeroso.
Essas são apenas algumas dicas que podem te auxiliar na alimentação seletiva. Cada criança é única e pode haver variações no processo de aceitação dos alimentos. Por isso, é importante ter paciência e buscar orientação de profissionais especializados, como nutricionistas e pediatras.
No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade que podem te ajudar nessa jornada. Experimente a plataforma e descubra como ela pode ser uma aliada no cuidado com a alimentação seletiva na infância.
🤰 Beatriz Costa
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