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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Introdução
A alimentação é uma das preocupações comuns entre pais e mães , principalmente quando as crianças apresentam seletividade alimentar. Muitos pais se sentem frustrados ou preocupados com o fato de seus filhos não quererem comer certos alimentos, o que pode comprometer sua nutrição e desenvolvimento.
O que é a alimentação seletiva?
A alimentação seletiva é quando a criança manifesta preferências e aversões alimentares de forma mais intensa e prolongada do que o esperado para a sua idade. Ela pode recusar categorias inteiras de alimentos, como legumes e verduras, ou ter uma lista restrita de alimentos que aceita comer. Isso pode ocorrer por diferentes motivos, como questões sensoriais, falta de exposição a diferentes alimentos, pressões familiares ou até mesmo por imitação de comportamentos de outras crianças.
Estratégias para lidar com a alimentação seletiva
Se o seu filho apresenta alimentação seletiva, é importante buscar estratégias para ampliar o leque de alimentos que ele aceita. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar nesse processo:
- Ofereça alimentos variados: Exponha a criança a diferentes alimentos desde cedo, estimulando o paladar e a curiosidade. Apresente novos alimentos várias vezes, pois é comum que as crianças precisem experimentar um alimento várias vezes para aceitá-lo.
- Seja um exemplo: Procure dar o exemplo e mostre interesse pelos alimentos. Se você demonstrar prazer ao comer verduras e legumes , por exemplo, é mais provável que seu filho também tenha essa percepção positiva em relação a eles.
- Não force: Evite forçar a criança a comer alimentos que ela não quer. Isso pode gerar ainda mais aversão e prejudicar o processo de aceitação. Respeite o apetite e as preferências do seu filho.
- Crie um ambiente agradável: Torne as refeições um momento agradável e descontraído. Evite brigas e discussões sobre comida. Procure criar um ambiente calmo e alegre durante as refeições.
- Ofereça opções saudáveis: Apesar de respeitar as preferências do seu filho, é importante que você não substitua os alimentos rejeitados por alimentos menos saudáveis. Mantenha opções saudáveis sempre disponíveis e, aos poucos, tente incluí-las nas refeições.
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