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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Como lidar com a seletividade alimentar das crianças
A seletividade alimentar é uma situação comum na infância, em que a criança apresenta resistência em experimentar novos alimentos e mostra preferências restritas por alguns grupos alimentares. Essa situação pode gerar preocupação nos pais e afetar a qualidade da alimentação da criança.
Mas como lidar com a seletividade alimentar de forma que a criança possa se desenvolver saudavelmente? Confira algumas dicas:
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Uma das estratégias para lidar com a seletividade alimentar é oferecer uma variedade de alimentos à criança, incluindo diferentes cores, texturas e sabores. É importante introduzir novos alimentos gradualmente, de forma que a criança se acostume com a novidade.
2. Seja um exemplo
As crianças têm uma tendência natural a imitar os pais e pessoas próximas. Por isso, é importante que os pais sejam um exemplo de uma alimentação saudável , mostrando interesse e prazer em experimentar novos alimentos. Além disso, é fundamental que a hora da refeição seja um momento tranquilo e prazeroso, em que todos possam aproveitar juntos.
3. Evite pressionar a criança
Pressionar a criança para que ela coma determinados alimentos pode gerar um efeito contrário, aumentando a resistência e aversão a eles. É importante ter paciência e respeitar o tempo da criança. Caso ela recuse um alimento, evite fazer comentários negativos ou forçar a sua ingestão.
4. Envolva a criança no preparo das refeições
Uma maneira de estimular a curiosidade e interesse da criança por novos alimentos é envolvê-la no preparo das refeições . Deixe que ela participe de atividades simples, como lavar as verduras, misturar os ingredientes ou montar um prato colorido. Isso pode despertar o seu interesse e facilitar a aceitação de novos alimentos.
5. Consulte um profissional
Se a seletividade alimentar persistir e estiver trazendo preocupação para os pais, é recomendado procurar a orientação de um profissional da área de nutrição ou pediatria . Eles poderão avaliar a situação de forma mais precisa e indicar as melhores estratégias para lidar com esse desafio.
Ao adotar essas dicas, é possível criar um ambiente mais favorável para a criança se alimentar de forma saudável e equilibrada, tornando a hora da refeição um momento mais tranquilo e prazeroso para toda a família .
🤰 Manuela Souza Mendes
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