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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
A alimentação seletiva é uma realidade vivida por muitos pais. Muitas crianças apresentam resistência em experimentar novos alimentos e acabam desenvolvendo uma alimentação restrita. Se você está passando por essa situação, saiba que não está sozinho e que existem estratégias que podem te ajudar a lidar melhor com esse desafio .
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Apresente diferentes opções de alimentos para a criança . Quanto maior a variedade, maior a chance dela encontrar algo que goste. Não desista de oferecer um alimento que ela rejeitou inicialmente, pois é comum que as crianças precisem ser expostas a um alimento várias vezes antes de aceitá-lo.
2. Seja um exemplo
As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. Por isso, é importante que você seja um exemplo de uma alimentação saudável. Mostre interesse pelos alimentos, experimente novos pratos e demonstre prazer em comer. Isso pode influenciar positivamente a criança e estimulá-la a experimentar novos alimentos.
3. Crie um ambiente favorável às refeições
É importante oferecer um ambiente calmo e tranquilo durante as refeições. Evite distrações como televisão, tablets e celulares. Também é importante que as refeições sejam realizadas em família, para que a criança se sinta parte do processo e tenha estímulos sociais positivos relacionados à alimentação.
4. Faça pratos coloridos e atraentes
A apresentação dos pratos pode fazer toda a diferença. Utilize ingredientes coloridos e tente tornar o prato mais atraente visualmente. Além disso, envolva a criança no processo de preparo, para que ela se sinta mais motivada a experimentar o resultado final.
5. Seja paciente
A alimentação seletiva é um processo que demanda tempo e paciência. Não se desespere se a criança não aceitar um alimento de primeira. Continue oferecendo opções saudáveis, sem pressionar ou forçar a criança a comer. Lembre-se de que cada criança tem seu próprio ritmo e é importante respeitar isso.
Seguindo essas dicas , você estará no caminho certo para lidar com a alimentação seletiva da criança. Lembre-se de que cada criança é única e pode ter suas próprias particularidades em relação à alimentação. Se o problema persistir e estiver causando prejuízos para a saúde da criança, é importante buscar ajuda médica ou de um nutricionista especializado em pediatria.
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🤰 Isabela Alves
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