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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
A alimentação seletiva e seus desafios
A alimentação seletiva é um dos desafios mais comuns enfrentados pelos pais. Muitas crianças desenvolvem preferências alimentares específicas, recusando-se a experimentar novos alimentos ou apresentando resistência em comer determinados grupos alimentares. Isso pode ser muito frustrante tanto para os pais quanto para as crianças.
Como resolver a alimentação seletiva?
Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para resolver a alimentação seletiva. É importante lembrar que cada criança é única e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. No entanto, algumas dicas podem ser úteis na maioria dos casos:
- Ofereça uma variedade de alimentos: É importante expor a criança a diferentes texturas, sabores e cores de alimentos. Quanto mais variedade ela experimentar, maior será a probabilidade de encontrar alimentos que goste.
- Seja um exemplo: As crianças tendem a imitar o comportamento dos pais, portanto, é importante que você dê o exemplo e consuma uma dieta equilibrada e diversificada.
- Tenha paciência: Mudanças de hábitos alimentares levam tempo. É importante manter a calma e não forçar a criança a comer. Pressioná-la pode gerar ainda mais resistência.
- Crie uma rotina alimentar: Estabelecer horários fixos para as refeições pode ajudar a criança a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.
- Faça refeições em família : Comer junto com a família pode ser uma boa estratégia para incentivar a criança a experimentar novos alimentos e evitar comportamentos seletivos.
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🤰 Carla Silva Ribeiro
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