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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Criança que não gosta de comer: como lidar?
A alimentação seletiva e o apetite fora do esperado são desafios frequentes na maternidade . Muitas mães se encontram diante de crianças que não gostam de comer e que recusam os alimentos mais saudáveis. Mas como lidar com essa situação?
Para ajudar você nessa jornada, separamos algumas dicas valiosas que podem fazer a diferença na alimentação do seu filho . Confira!
1. Ofereça variedade de alimentos
Uma das estratégias para lidar com crianças que não gostam de comer é oferecer uma variedade de alimentos. Apresente diferentes tipos de frutas, legumes, verduras e carnes. Proporcione experiências sensoriais ricas, com cores, texturas e sabores diversos.
2. Crie um ambiente agradável na hora das refeições
O ambiente em que a criança realiza as refeições tem um impacto significativo no seu apetite e interesse pelos alimentos. Garanta um local tranquilo, sem distrações, e compartilhe o momento em família. Evite pressionar o seu filho a comer, pois isso pode aumentar a resistência alimentar.
3. Faça dos alimentos uma brincadeira
Torne a hora das refeições uma experiência divertida. Crie pratos coloridos e com formatos diferentes, transforme os alimentos em personagens, utilize cortadores e colheres criativas. Envolva a criança no processo de preparação e sirva as refeições de forma lúdica.
4. Ensine sobre a importância da alimentação saudável
Converse com o seu filho sobre os benefícios de uma alimentação equilibrada. Explique a importância das vitaminas, minerais e nutrientes para a saúde. Mostre imagens e histórias que estimulem o interesse pelos alimentos saudáveis.
5. Esteja atenta às preferências e aversões do seu filho
Respeite as preferências alimentares do seu filho, mas busque também expandir o seu paladar. Introduza novos alimentos aos poucos, respeitando o tempo e o ritmo da criança. Esteja atenta às aversões e ofereça substitutos saudáveis.
6. Procure ajuda profissional
Caso a dificuldade em relação à alimentação persista, é importante buscar ajuda profissional. Um pediatra , nutricionista ou fonoaudiólogo especializado em alimentação infantil pode realizar uma avaliação e oferecer orientações específicas para o seu caso.
A alimentação seletiva pode ser desafiadora para os pais, mas é possível contornar essa situação com paciência, amor e estratégias adequadas. Lembre-se de que cada criança é única e tem suas preferências individuais. O importante é proporcionar uma alimentação equilibrada e prazerosa!
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🤰 Isabella Nunes
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