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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Você já teve que lidar com a situação em que seu filho se recusa a comer determinados alimentos? A alimentação seletiva é uma realidade vivenciada por muitas famílias, mas não precisa ser motivo de preocupação.
Se seu filho apresenta dificuldade em comer, saiba que existem estratégias que você pode adotar para tornar as refeições mais agradáveis e nutritivas. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas importantes para lidar com a alimentação seletiva . E para te ajudar nessa jornada, conheça o Leda, uma plataforma completa para mães, com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
1. Ofereça variedade de alimentos
Uma das principais dicas para lidar com a alimentação seletiva é oferecer variedade de alimentos. Apresente diferentes opções em cada refeição, incluindo frutas, legumes, verduras, proteínas e carboidratos. Assim, você aumenta as chances de seu filho experimentar novos sabores e desenvolver uma alimentação equilibrada.
2. Seja exemplo
As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, por isso é importante ser exemplo na hora das refeições. Demonstre prazer ao comer alimentos saudáveis e evite fazer caretas ou comentários negativos sobre certos alimentos na frente do seu filho. A postura dos pais é fundamental para incentivar uma alimentação positiva.
3. Crie um ambiente agradável
Ambiente agradável e tranquilo é essencial para que a alimentação seja um momento prazeroso. Evite distrações como televisão ou celulares durante as refeições e crie um espaço dedicado para as refeições em família. Compartilhar esse momento juntos pode estimular um ambiente mais descontraído e propício para a experimentação de novos alimentos.
4. Envolva a criança no preparo das refeições
Uma maneira de despertar o interesse da criança pela alimentação é envolvê-la no preparo das refeições. Convide seu filho para ajudar a lavar os legumes, montar saladas ou escolher os temperos. Essa participação pode despertar a curiosidade e o interesse por alimentos saudáveis.
5. Mantenha a calma
Lidar com crianças com dificuldade de comer pode ser um desafio, mas é importante manter a calma. Evite pressionar seu filho ou fazer chantagens na hora das refeições. Respeite o tempo dele para experimentar e sempre elogie os esforços, mesmo que sejam pequenos. Uma abordagem positiva pode ajudar na construção de uma relação saudável com a comida.
Essas são apenas algumas dicas para lidar com a alimentação seletiva . Cada criança é única e pode exigir abordagens diferentes. Se você precisa de suporte nessa jornada, conheça o Leda, uma plataforma completa para mães, com diversos recursos e conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade. Acesse o Leda e descubra como sua experiência como mãe pode ser ainda mais enriquecedora e gratificante!
Imagem: Pexels
🤰 Carolina V. Oliveira
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