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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
A alimentação seletiva é um desafio comum para muitas mães. Afinal, o que fazer quando a criança tem dificuldade de comer? Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a alimentação seletiva e ajudar seu filho a ter uma relação mais saudável com a comida.
O que é alimentação seletiva?
A alimentação seletiva é um comportamento em que a criança aceita apenas alguns tipos específicos de alimentos, recusando-se a experimentar novos sabores e texturas. Essa dificuldade em aceitar alimentos variados pode causar preocupação e estresse para os pais , além de prejudicar a nutrição e o desenvolvimento da criança .
Dicas para lidar com a alimentação seletiva
1. Mantenha uma rotina alimentar: Estabelecer horários fixos para as refeições pode ajudar a criar uma associação positiva com a alimentação e evitar que a criança fique muito tempo sem comer.
2. Ofereça alimentos variados: Apresente novos alimentos de forma gradual, oferecendo pequenas porções e incentivando a criança a experimentar. Lembre-se de que é normal que a criança precise ser exposta a um novo alimento várias vezes antes de aceitá-lo.
3. Seja um exemplo: Mostre para seu filho que você também consome uma variedade de alimentos saudáveis. As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, então é importante ser um modelo de alimentação equilibrada.
4. Evite pressão ou punição: Forçar a criança a comer ou oferecer recompensas pode acabar gerando uma relação negativa com a comida. Respeite o apetite e os gostos da criança, permitindo que ela tenha controle sobre a quantidade e a escolha dos alimentos.
5. Busque ajuda profissional: Se a alimentação seletiva persistir e estiver impactando negativamente a saúde e o bem-estar da criança, é importante buscar a orientação de um profissional de saúde, como um pediatra ou nutricionista.
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