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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
O desafio da alimentação seletiva
A alimentação das crianças é uma das grandes preocupações dos pais, principalmente quando elas começam a ficar seletivas em relação aos alimentos que consomem. É muito comum que nessa fase as crianças criem uma resistência a experimentar novos alimentos, fiquem enjoadas facilmente ou rejeitem completamente determinados alimentos.
Essa fase da alimentação seletiva é uma etapa normal do desenvolvimento infantil, mas pode ser desafiadora para os pais, que querem garantir que seus filhos estejam se alimentando de forma adequada e saudável. Por isso, separamos algumas dicas que podem ajudar nesse processo.
1. Ofereça uma variedade de alimentos
Uma das melhores maneiras de estimular uma alimentação saudável é oferecendo uma variedade de alimentos desde cedo. Apresente diferentes cores, texturas e sabores para as crianças experimentarem. Isso ajuda a expandir o paladar e minimiza as chances de se tornarem seletivas apenas com alguns alimentos específicos.
2. Faça as refeições em família
Comer em família pode criar um ambiente agradável e positivo para as crianças experimentarem novos alimentos. Elas se sentem incluídas e são influenciadas pelo exemplo dos pais e irmãos mais velhos, que já estão acostumados a comer de tudo. Além disso, as refeições em família também são uma ótima oportunidade para criar momentos de conexão e conversa.
3. Evite pressões e negociações
Pressionar ou fazer negociações com as crianças durante as refeições pode criar uma relação negativa com a alimentação. Evite usar recompensas ou castigos para que elas comam determinados alimentos. Crie um ambiente tranquilo e ofereça os alimentos sem pressão, permitindo que elas experimentem no seu próprio tempo.
4. Torne a alimentação divertida
Uma forma de tornar a alimentação mais atrativa para as crianças é torná-la divertida. Você pode criar pratos coloridos e com formatos diferentes, usar utensílios lúdicos, fazer brincadeiras durante a refeição ou envolver as crianças no preparo dos alimentos.
5. Consulte um especialista em nutrição infantil
Se a preocupação com a alimentação seletiva persistir, é recomendado buscar a ajuda de um especialista em nutrição infantil . Um profissional qualificado poderá avaliar a situação e propor estratégias adequadas para lidar com esse desafio .
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🤰 Carolina Almeida
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