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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Introdução
A alimentação seletiva é um desafio comum enfrentado pelos pais na hora de alimentar seus filhos. As crianças seletivas alimentares têm dificuldade em aceitar e experimentar novos alimentos, fazendo com que a alimentação se torne um momento de tensão e preocupação.
Entenda a alimentação seletiva
A alimentação seletiva é caracterizada pela recusa persistente de alimentos específicos ou grupos de alimentos. As crianças seletivas podem demonstrar aversão a certas texturas, cores, cheiros ou sabores, o que limita sua variedade alimentar.
É importante entender que a alimentação seletiva não é um comportamento intencional ou manipulador por parte da criança . Geralmente, está associada a fatores como hipersensibilidade sensorial, ansiedade, traumas ou dificuldades motoras.
Estratégias para lidar com a alimentação seletiva
Se você está enfrentando a alimentação seletiva com seu filho , confira algumas dicas para facilitar esse processo:
- Ofereça uma variedade de alimentos saudáveis e nutritivos. Apresente diferentes texturas, cores e sabores, permitindo que a criança explore e experimente novos alimentos de maneira gradual.
- Estabeleça uma rotina alimentar consistente, com horários regulares para as refeições. Evite lanches e petiscos fora dos horários estabelecidos para evitar que a criança encha a barriga antes das refeições principais.
- Crie um ambiente agradável e descontraído durante as refeições. Evite pressionar a criança a comer e evite discussões ou brigas em torno da comida. Lembre-se de que as refeições devem ser um momento prazeroso de convivência familiar.
- Envolva a criança no preparo das refeições. Permita que ela participe na escolha dos alimentos, no preparo e na montagem dos pratos. Isso pode despertar seu interesse e aumentar a probabilidade de que ela experimente novos alimentos.
- Seja um exemplo de bons hábitos alimentares. As crianças aprendem observando seus pais e familiares. Mostre a importância de uma alimentação saudável e equilibrada através de suas próprias escolhas alimentares.
- Ofereça recompensas não alimentares. Evite usar alimentos como recompensa ou castigo . Opte por elogios, adesivos, atividades divertidas ou outros estímulos que não estejam relacionados a comida.
- Procure ajuda profissional se necessário. Se a alimentação seletiva do seu filho está causando preocupação ou impactando sua saúde e desenvolvimento, busque orientação de um nutricionista ou terapeuta especializado em alimentação infantil.
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