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Dicas para lidar com a alimentação seletiva
Introdução
A alimentação é um tema bastante desafiador na rotina das mães. Muitas vezes, as crianças apresentam uma alimentação seletiva, recusando determinados alimentos e preferindo apenas alguns poucos. Essa situação pode ser estressante para as mães, que se preocupam com a nutrição e o desenvolvimento adequado dos filhos.
Dicas para incentivar a criança a comer
Para ajudar as mães nessa fase, separamos algumas dicas que podem ajudar a lidar com a alimentação seletiva:
- Ofereça variedade de alimentos: Apresente diferentes opções de alimentos à criança , de forma a estimular a curiosidade e o interesse por novos sabores e texturas. Procure incluir alimentos de diferentes grupos, como frutas, legumes, proteínas e carboidratos.
- Faça as refeições em família: É importante que os pais sejam modelos para as crianças. Por isso, procure fazer as refeições em família e demonstre entusiasmo pelos alimentos. Incentive a criança a participar do preparo dos alimentos e explique a importância de cada alimento para a saúde.
- Seja criativo na apresentação dos pratos: A forma como os alimentos são apresentados pode fazer toda a diferença para a criança. Portanto, busque ser criativo e monte pratos coloridos e atrativos. Utilize cortadores de alimentos para criar formatos divertidos e sirva as refeições de maneiras diferentes.
- Estabeleça rotinas alimentares: Ter uma rotina alimentar é importante para que a criança saiba o que esperar e se sinta mais segura. Estabeleça horários fixos para as refeições, evite oferecer alimentos fora desses horários e evite lanches entre as refeições.
- Não force a criança a comer: Evite forçar a criança a comer ou fazer chantagens. Isso pode tornar a alimentação ainda mais estressante e desagradável para a criança. Respeite a saciedade do seu filho , ofereça pequenas porções e permita que ele explore a comida no seu próprio ritmo.
É importante ressaltar que cada criança é única e pode apresentar suas próprias preferências e aversões alimentares. Por isso, é fundamental respeitar as individualidades de cada criança e buscar compreender suas necessidades.
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🤰 Beatriz A. R.
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