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Dicas para lidar com a amamentação em público
Lidar com a amamentação em público pode ser um desafio para muitas mães, mas com algumas dicas simples é possível tornar esse momento mais tranquilo e confortável. Além disso, é fundamental garantir a hidratação adequada durante a amamentação. Confira a seguir algumas dicas para lidar com a amamentação em público e manter a hidratação em dia.
1. Escolha roupas confortáveis e práticas
Opte por roupas que facilitem a amamentação em público, como blusas com abertura na frente ou vestidos com alças ajustáveis. Dessa forma, você poderá amamentar o seu bebê de maneira discreta e sem precisar se expor demasiadamente.
2. Use uma capa ou lenço de amamentação
Para se sentir mais segura e discreta durante a amamentação em público, utilize uma capa ou lenço de amamentação. Esses acessórios ajudam a proporcionar mais privacidade para você e o bebê durante a mamada.
3. Encontre um local tranquilo
Procure um local calmo e tranquilo para amamentar em público. Isso pode ser um banco de praça mais afastado, um cantinho reservado em um restaurante ou até mesmo o interior do carro. Encontrar um ambiente mais tranquilo ajuda a diminuir a ansiedade e facilita o processo.
4. Planeje-se com antecedência
Se você sabe que vai precisar amamentar fora de casa, é importante se planejar com antecedência. Leve uma garrafa de água ou uma garrafa térmica com chá de ervas para se manter hidratada durante a amamentação. Além disso, tenha sempre à mão fraldas descartáveis, lenços umedecidos e uma muda de roupa para o bebê, caso seja necessário.
5. Esteja preparada para lidar com situações indesejadas
Infelizmente, algumas pessoas podem ter preconceitos em relação à amamentação em público. Esteja preparada para lidar com comentários indesejados ou olhares de desaprovação. Lembre-se de que você está exercendo seu direito de alimentar seu bebê e não deve se sentir constrangida por isso.
6. Mantenha-se hidratada
A amamentação demanda um gasto de energia significativo e, por isso, é fundamental manter a hidratação adequada. Beba bastante água ao longo do dia e, durante a amamentação em público, tenha sempre uma garrafa de água por perto. Você também pode incluir sucos naturais , chás e água de coco na sua dieta para ajudar na hidratação.
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🤰 Carla Rodrigues
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