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Dicas para lidar com a amamentação
A amamentação é um momento especial e fundamental na vida de uma mãe e de um bebê. No entanto, nem sempre é fácil lidar com essa fase, principalmente nos primeiros meses. Por isso, é importante contar com algumas dicas que podem ajudar a tornar essa experiência mais tranquila e prazerosa.
1. Tenha uma alimentação balanceada
Para garantir uma boa produção de leite materno e um bom estado de saúde, é fundamental que a mãe tenha uma alimentação balanceada e nutritiva. Isso inclui consumir alimentos ricos em cálcio, ferro, ômega 3, proteínas e vitaminas, além de beber bastante água.
2. Amamente em livre demanda
Amamentar em livre demanda significa que o bebê pode mamar sempre que quiser e pelo tempo que quiser. Isso ajuda a estabelecer uma boa produção de leite e a atender todas as necessidades do bebê.
3. Posicione-se corretamente
Uma boa posição para amamentar é fundamental para evitar dores nas costas e nos seios, além de facilitar a pega correta do bebê. Procure posicionar-se de forma confortável e use travesseiros para apoiar o bebê durante a amamentação .
4. Use compressas de água morna ou fria
Se você está enfrentando problemas como ingurgitamento mamário ou rachaduras, as compressas de água morna ou fria podem ajudar a aliviar o desconforto. Consulte um especialista para saber qual é a melhor opção para o seu caso.
5. Cuidado com a alimentação da mãe
Algumas substâncias presentes em alimentos podem provocar desconforto no bebê durante a amamentação . Cuidado com alimentos condimentados, cafeína, carne vermelha e leite de vaca, por exemplo. Se perceber que algo está afetando a amamentação, procure identificar o alimento responsável e evite consumi-lo.
Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a facilitar a amamentação e tornar esse momento ainda mais especial. Se você quer conhecer mais conteúdos sobre maternidade e amamentação, acesse o Leda e aproveite todas as nossas trilhas de conhecimento e podcasts exclusivos!
Não deixe de compartilhar essas dicas com outras mães que estão enfrentando desafios na amamentação . Juntas, podemos trocar experiências e superar qualquer obstáculo!
🤰 Natália R.
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