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Dicas para lidar com a ansiedade infantil
A ansiedade é um problema que cada vez mais afeta crianças em todo o mundo. Ela pode se manifestar de diferentes formas, como medo de separação, medo de desempenho, medo do desconhecido, entre outros.
É importante que os pais saibam como lidar com a ansiedade infantil, de forma a ajudar seus filhos a superarem essas dificuldades. Pensando nisso, separamos algumas dicas valiosas para ajudar você nessa tarefa:
1. Esteja presente
Uma das principais formas de ajudar uma criança que está passando por momentos de ansiedade é estar presente. Dedique tempo de qualidade para conversar, ouvir e demonstrar afeto. Isso pode ajudar a acalmar os ânimos e proporcionar segurança emocional.
2. Respeite os limites da criança
Cada criança tem seu próprio ritmo e suas próprias limitações. Respeite isso e não force situações que possam causar mais ansiedade . Seja paciente e compreensivo, ajudando a criança a lidar com suas emoções de forma saudável.
3. Estabeleça uma rotina
A ansiedade muitas vezes surge da falta de controle sobre determinadas situações. Ter uma rotina estabelecida pode trazer segurança e previsibilidade para a criança. Estabeleça horários para as principais atividades, como refeições, banho e hora de dormir.
4. Ensine técnicas de relaxamento
Ensinar técnicas de relaxamento é outra forma eficaz de ajudar uma criança ansiosa. Yoga, meditação e respiração profunda são algumas opções que podem ser exploradas. Faça isso de forma leve e divertida, para que a criança se sinta à vontade para praticar.
5. Busque ajuda profissional
Se a ansiedade infantil persistir e interferir na rotina da criança de forma significativa, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo especializado em crianças pode oferecer orientações e estratégias para lidar com esse problema.
Lembre-se de que cada criança é única, e o que funciona para uma pode não funcionar para outra. Esteja aberto a experimentar diferentes abordagens e estratégias, buscando sempre o bem-estar e a saúde mental de seu filho .
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🤰 Fernanda Santos
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