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Dicas para lidar com a ansiedade materna
O que é ansiedade materna?
A ansiedade materna é um sentimento comum entre as mães, especialmente durante os primeiros anos de vida do bebê . Trata-se de uma preocupação excessiva e constante com o bem-estar e segurança do filho , acompanhada de medos, dúvidas e inseguranças.
Como lidar com a preocupação materna?
Se você é uma mãe que lida com a ansiedade materna, saiba que você não está sozinha. É importante buscar formas de lidar com essa preocupação de maneira saudável:
- Compartilhe suas preocupações : Procure conversar com outras mães, familiares ou profissionais de saúde para compartilhar suas preocupações. O apoio emocional pode ser muito benéfico.
- Aprenda a relaxar : Práticas como meditação, ioga e exercícios de respiração podem ser ótimas aliadas no combate à ansiedade. Reserve alguns minutos do seu dia para se dedicar a essas atividades.
- Estabeleça limites : É fundamental estabelecer limites e priorizar seu bem-estar. Não se cobre tanto e respeite seus próprios limites físicos e emocionais.
- Busque informações confiáveis : Informação é poder. Procure se informar sobre o desenvolvimento infantil, cuidados com o bebê e outras questões relacionadas à maternidade . Isso pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar sua segurança como mãe.
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O Leda é uma rede social para mães, desenvolvida por especialistas em maternidade. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento, a plataforma oferece conteúdos diversos, que auxiliam as mães a encontrar equilíbrio emocional e tirar dúvidas comuns relacionadas à maternidade.
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🤰 Natália R.
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