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Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é uma fase única e cheia de desafios. Para muitas mães, a ansiedade é uma das questões que podem surgir nesse período. Afinal, a responsabilidade de cuidar de um ser tão frágil e indefeso gera preocupações e incertezas.
Se você é mãe e está voltando a estudar, é normal que a ansiedade aumente ainda mais. Afinal, conciliar os estudos com a maternidade pode parecer um desafio e tanto. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar!
Confira algumas dicas para lidar com a ansiedade quando voltar a estudar como mãe:
- 1. Organize sua rotina: Dedique um tempo para os estudos e tenha uma rotina bem estruturada. Divida seu tempo de forma equilibrada entre as atividades cotidianas, o cuidado com o bebê e os momentos de estudo.
- 2. Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para cuidar do bebê enquanto você estuda ou participe de suas atividades acadêmicas.
- 3. Faça pausas: É importante reservar alguns momentos para descansar e relaxar. Cuidar de si mesma é fundamental para lidar com a ansiedade e manter-se equilibrada emocionalmente.
- 4. Conte com uma rede de apoio: Procure outras mães que estejam estudando ou já tenham passado por essa fase. Compartilhe experiências, dúvidas e dificuldades. A troca de informações pode ajudar a aliviar a ansiedade.
- 5. Conheça o Leda: Se você está em busca de conteúdos especializados sobre maternidade, você precisa conhecer o Leda. Na plataforma, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para se inscrever gratuitamente e ter acesso a todo o conteúdo exclusivo.
Lidar com a ansiedade na maternidade não é tarefa fácil, mas com algumas estratégias e o apoio adequado, é possível encontrar o equilíbrio entre os estudos e o cuidado com o bebê . Lembre-se de que você é capaz e que está dando um exemplo valioso para seu filho ao investir em sua educação.
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🤰 Isabella Menezes
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