Blog Leda >> Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
Dicas para lidar com a ansiedade na maternidade
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher. No entanto, é comum enfrentar momentos de ansiedade durante essa fase tão importante. Seja a ansiedade durante a gestação, a ansiedade após o parto ou a ansiedade ao voltar ao trabalho, é fundamental saber lidar com esse sentimento.
A ansiedade na gestação
A gestação é um período repleto de emoções e transformações. É comum sentir ansiedade em relação ao bebê , ao parto e ao futuro. Para lidar com a ansiedade durante a gestação, é importante:
- Buscar informações confiáveis sobre a gestação e o parto
- Ter o acompanhamento de um profissional de saúde
- Praticar técnicas de relaxamento , como yoga e meditação
A ansiedade após o parto
Ao dar à luz, muitas mulheres experimentam a chamada "baby blues", uma tristeza passageira e ansiedade causada pelas mudanças hormonais e pela adaptação à nova rotina . Para lidar com a ansiedade nesse período, é importante:
- Contar com o apoio da família e amigos
- Estabelecer uma rotina equilibrada com o bebê
- Cuidar da saúde física e mental
A ansiedade ao voltar ao trabalho
Retornar ao trabalho após a licença-maternidade pode gerar muita ansiedade nas mães. Para lidar com esse sentimento, é importante:
- Planejar a volta ao trabalho com antecedência
- Buscar apoio emocional e prático, como um bom sistema de suporte à criança
- Manter uma boa comunicação com o empregador
- Praticar o autocuidado, reservando um tempo para si mesma
Acesse o site do Leda e conheça a plataforma com conteúdos exclusivos sobre maternidade. Lá você encontrará tudo o que precisa para lidar com a ansiedade na maternidade e outros temas importantes. Não perca essa oportunidade de se informar e se conectar com outras mães!
🤰 Daniela Nogueira
Daniela Nogueira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!