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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador. Entre as mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante e após a gravidez, é comum que muitas mães enfrentem questões relacionadas à autoestima.
É importante lembrar que cada corpo é único e passa por transformações naturais durante a maternidade. Aceitar essas mudanças e aprender a amar e valorizar seu novo corpo é fundamental para fortalecer a autoestima. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar nesse processo:
1. Crie uma rotina de autocuidado
Tirar um tempo para cuidar de si mesma é essencial para fortalecer a autoestima. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar exercícios físicos, meditar, fazer uma máscara facial ou qualquer outra atividade que te faça sentir bem e renovada.
2. Encontre roupas que te valorizem
Investir em roupas que te deixem confortável e confiante é uma ótima maneira de elevar a autoestima. Procure por peças que valorizem suas novas curvas e te façam sentir bonita e empoderada.
3. Conecte-se com outras mães
A maternidade pode ser uma jornada solitária, mas conectar-se com outras mães pode trazer um senso de comunidade e apoio. Participar de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães pode ajudar a compartilhar experiências, desafios e conquistas.
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de uma comunidade acolhedora. Clique aqui para conhecer mais sobre a plataforma!
4. Aceite e celebre suas conquistas
É importante reconhecer e celebrar as conquistas da maternidade, por menores que sejam. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e está fazendo o seu melhor. Tire um tempo para valorizar suas realizações e se elogiar pelo papel extraordinário que desempenha na vida do seu filho .
5. Busque apoio profissional, se necessário
Se você está passando por dificuldades significativas relacionadas à autoestima após a maternidade, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado pode te auxiliar nesse processo de aceitação e fortalecimento da autoestima.
A autoestima é um processo contínuo e demanda tempo e dedicação. Lembre-se de que você é uma mãe maravilhosa e que merece se amar e cuidar de si mesma. Conte com o apoio da comunidade do Leda para te auxiliar nessa jornada e lembre-se de que você não está sozinha.
🤰 Daniela Nogueira
Daniela Nogueira é usuária do Leda!
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