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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A importância da autoestima na maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais transformadoras e recompensadoras da vida. No entanto, é comum que muitas mulheres enfrentem dificuldades para lidar com a autoestima após a maternidade . Afinal, o corpo muda, as prioridades se alteram e as demandas do dia a dia podem deixar as mulheres esgotadas e com sentimentos de inadequação.
É importante lembrar que cada mulher é única e tem o seu próprio processo de adaptação. Algumas podem se sentir mais confiantes e seguras, enquanto outras podem se deparar com inseguranças e dúvidas. No entanto, existem algumas dicas que podem ajudar a elevar a autoestima e promover o bem-estar das mães.
Cuide de si mesma
Após se tornar mãe, é comum que as mulheres dediquem a maior parte do seu tempo e energia aos cuidados com os filhos. No entanto, é essencial reservar um tempo para si mesma. Tire um momento do dia para fazer algo que te traga prazer e relaxamento. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, sair para caminhar ou praticar exercícios físicos . Cuidar de si mesma é fundamental para elevar a autoestima.
Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mulheres se cobram demais e acabam desvalorizando suas próprias conquistas. Lembre-se de todas as dificuldades que você enfrentou durante a maternidade e das conquistas que alcançou. Seja grata por cada etapa e celebre suas vitórias. Reconheça o seu esforço e mérito, pois você é uma mãe incrível.
Busque apoio e compartilhe seus sentimentos
Conversar com outras mães e compartilhar seus sentimentos pode ser muito reconfortante. Busque grupos de apoio ou participe de comunidades online onde você possa se conectar com outras mulheres que estão passando pela mesma fase. Compartilhar suas experiências e ouvir o que outras mães têm a dizer pode ajudar a fortalecer sua autoestima.
No Leda, você encontra uma plataforma completa para conectar-se com outras mães, ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e ainda receber todo o suporte necessário para elevar sua autoestima. Conheça o Leda e descubra uma comunidade acolhedora e empoderadora.
Pratique o autocuidado
Além de cuidar do seu bem-estar emocional, é importante também cuidar da sua aparência física. Tire um tempo para cuidar da sua pele, cabelo e corpo. Cuide da sua alimentação, faça exercícios físicos e vista roupas que te façam sentir bem. Através do autocuidado, você vai se sentir mais bonita e confiante.
Aceite-se e seja gentil consigo mesma
A maternidade é um período de adaptação e aprendizado. É normal que você se sinta cansada, insegura e com dúvidas. Aceite-se como você é, com todas as suas imperfeições. Seja gentil consigo mesma e lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. O amor e o cuidado que você oferece ao seu filho são o que importam
🤰 Débora Gomes
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