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Dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
A importância da autoestima na maternidade
A maternidade é um momento de grandes mudanças na vida de uma mulher. Além de todas as transformações físicas e emocionais que ocorrem durante a gestação e após o parto, muitas mulheres enfrentam dificuldades para lidar com sua autoestima nessa fase.
Muitas mães se sentem inseguras em relação ao seu corpo pós-parto, com o surgimento de estrias, flacidez e o aumento de peso. Além disso, a nova rotina comum aos cuidados do bebê muitas vezes faz com que as mulheres sintam que não têm mais tempo para cuidar de si mesmas.
No entanto, é fundamental que as mães cuidem de sua autoestima, pois isso reflete diretamente na forma como se relacionam com seus filhos e com o mundo ao seu redor.
5 dicas para lidar com a autoestima após a maternidade
1. Aceite e valorize seu corpo
A maternidade é uma fase de transformação, e é importante lembrar que cada corpo reage de uma maneira diferente. Ao invés de se comparar com outras mães , aceite e valorize as mudanças que seu corpo passou para gerar e nutrir seu bebê.
2. Tire um tempo para você
Mesmo que seja por alguns minutos diários, é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Isso pode incluir atividades como tomar um banho relaxante, ler um livro, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que lhe traga prazer e bem-estar.
3. Busque apoio
Não tenha receio de pedir ajuda e buscar apoio emocional. Converse com outras mães , compartilhe suas experiências e ouça as experiências delas. Participar de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães pode ser muito benéfico nesse processo.
4. Faça algo que você goste
Retome hobbies ou atividades que você gostava de fazer antes da maternidade. Além de ser uma forma de se reconectar consigo mesma, isso irá proporcionar momentos de prazer e satisfação.
5. Crie uma rotina de cuidados pessoais
Estabeleça uma rotina de cuidados pessoais que inclua momentos de autocuidado, como cuidar da pele, do cabelo, fazer uma massagem ou qualquer outra atividade que contribua para sua autoestima.
Agora que você já conhece algumas dicas para lidar com a autoestima após a maternidade, que tal conhecer o Leda? Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que irão te auxiliar nesse processo de resgate da autoestima. Cadastre-se agora mesmo e descubra tudo que o Leda tem a oferecer!
🤰 Beatriz S. Menezes
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