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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Por que a autoestima durante a maternidade é importante?
A maternidade é um momento repleto de desafios e mudanças. É uma fase em que a mulher precisa se adaptar a diversos papéis e lidar com novas responsabilidades. Esse período pode afetar a autoestima, pois muitas mães se dedicam completamente aos filhos e acabam se esquecendo de si mesmas.
No entanto, é fundamental que a mãe mantenha sua autoestima elevada, pois isso influencia diretamente sua saúde mental, emocional e até mesmo sua relação com o bebê . Uma mãe com autoestima baixa pode se sentir insegura, ansiosa e até deprimida, prejudicando seu bem-estar e a qualidade de sua maternidade.
1. Cuide de si mesma
É essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma . Isso inclui momentos de descanso, atividades que te dão prazer, autocuidado e também investir em sua aparência. Lembre-se de que se sentir bonita e bem consigo mesma aumenta a autoestima.
2. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se cobram demais e têm dificuldade em reconhecer suas próprias conquistas. Valorize tudo o que você faz pela sua família e reconheça-se como uma mulher forte e incrível por conseguir conciliar tantos papéis.
3. Aceite ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda e aceitar suporte das pessoas ao seu redor. A maternidade não precisa ser uma jornada solitária. Conte com a parceria do seu companheiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e cuidar de si mesma .
4. Crie momentos de autocuidado
Reserve um tempo para cuidar de si mesma . Pode ser um banho relaxante, praticar exercícios físicos, ler um livro ou qualquer atividade que te traga bem-estar. Esses momentos são essenciais para recarregar as energias e se reconectar com você mesma.
5. Conecte-se com outras mães
Participar de grupos de apoio, tanto presenciais quanto online, pode ser uma ótima maneira de compartilhar experiências e receber suporte emocional. Conversar com outras mães que estão vivenciando os mesmos desafios pode ajudar a fortalecer a autoestima.
6. Aproveite os recursos do Leda
No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá, você terá acesso a conteúdos que podem te ajudar a fortalecer sua autoestima e ter uma maternidade mais tranquila. Clique aqui para conhecer a plataforma!
Lembre-se de que cuidar da sua autoestima é essencial para ser uma mãe feliz e saudável. Siga essas dicas e aproveite ao máximo sua jornada na maternidade!
🤰 Isabella Nunes
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