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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
A maternidade é uma fase que envolve muitas mudanças e desafios. A chegada de um filho traz alegria e amor incondicional, mas também pode trazer dúvidas, ansiedade , e afetar a autoestima das mulheres.
É comum que muitas mães se sintam sobrecarregadas, inseguras e até mesmo culpadas em relação às suas capacidades como mães. Nesse contexto, é essencial priorizar a saúde mental e trabalhar a autoestima.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a lidar com a autoestima durante a maternidade:
- Seja gentil consigo mesma: lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é normal cometer erros. Valorize suas conquista e não se cobre tanto.
- Reserve um tempo para cuidar de si mesma: é importante dedicar um tempo diário para se cuidar. Faça atividades que te dão prazer e te ajudam a relaxar, como ler um livro, tomar um banho de banheira ou praticar exercícios físicos.
- Aceite ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Delegue tarefas a familiares ou contrate serviços de cuidadores para que você tenha momentos de descanso e lazer.
- Celebre suas conquistas: valorize cada conquista, por menor que seja. Reconheça o seu esforço diário e comemore cada etapa da maternidade.
- Conecte-se com outras mães: busque o apoio de outras mães, seja através de grupos presenciais ou em redes sociais. Compartilhar experiências e desabafar pode ajudar a diminuir a sensação de solidão e aumentar a autoestima.
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conteúdos voltados para a saúde mental e autoestima das mães. Com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, o Leda possui um espaço acolhedor e informativo para ajudar as mães nessa jornada. Acesse o site do Leda e conheça todas as ferramentas que podem te auxiliar a cuidar da sua saúde mental durante a maternidade.
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🤰 Carolina R. Alves
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