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Dicas para lidar com a autoestima durante a maternidade
Se tornar mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser um desafio para a autoestima das mulheres. A maternidade traz consigo uma série de mudanças físicas, emocionais e de estilo de vida que podem afetar a forma como nos vemos e nos sentimos.
1. Cuide de si mesma
Em meio à correria da rotina, é comum que as mães se dediquem integralmente aos cuidados dos filhos e acabem deixando de lado o autocuidado. No entanto, é fundamental reservar um tempo para si mesma e investir em atividades que tragam prazer e bem-estar. Isso pode incluir desde praticar exercícios físicos, fazer uma pausa para tomar um café, ler um livro ou até mesmo fazer uma sessão de massagem.
2. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se cobram demais e acabam por não perceber suas próprias conquistas. É importante reconhecer e valorizar cada etapa superada, por menor que possa parecer. Desde o momento do parto até as pequenas vitórias diárias, todas as conquistas são importantes e merecem ser celebradas.
3. Encontre um suporte emocional
A maternidade pode ser emocionalmente desafiadora e ter um suporte emocional é essencial para lidar com as dificuldades. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou procurar a ajuda de um profissional podem ser opções para encontrar esse suporte. Ter pessoas com quem compartilhar experiências e desabafar pode fazer toda a diferença na forma como nos sentimos e lidamos com as situações.
4. Priorize o autocuidado
Além de reservar tempo para si mesma, é importante priorizar o autocuidado diário. Isso envolve cuidar da alimentação, da saúde, descansar adequadamente e dar atenção às próprias necessidades. Quando nos cuidamos, estamos mostrando para nós mesmas que somos valiosas e merecedoras de estar bem e felizes.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma voltada para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade. Lá você encontrará apoio, informações e dicas para lidar com os desafios da maternidade e valorizar sua autoestima. Não deixe de conhecer!
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🤰 Vivianne Oliveira
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