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Dicas para lidar com a chegada de um novo filho
Introdução
A chegada de um novo filho é um momento de muita alegria e emoção na vida de uma mãe . Ao mesmo tempo, também pode ser uma fase desafiadora, especialmente no que diz respeito à saúde mental . É comum que as mães sintam uma série de emoções contraditórias e se sintam sobrecarregadas com todas as novas responsabilidades e demandas.
Neste artigo, iremos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a lidar com a chegada do novo bebê e cuidar da sua saúde mental . E se você quiser ter acesso a um universo de conhecimentos sobre maternidade , recomendamos conhecer o Leda.
1. Não tenha medo de pedir ajuda
Uma das primeiras coisas que você deve fazer é superar o receio de pedir ajuda. Lembre-se de que você não precisa dar conta de tudo sozinha e que seus entes queridos estarão mais do que dispostos a ajudar. Peça ajuda para cuidar do bebê, realizar tarefas domésticas ou até mesmo para ter um tempo para si mesma.
Além disso, considere a possibilidade de contratar ajuda profissional, como uma babá ou uma enfermeira pós-parto . Essas pessoas podem ser de grande auxílio no cuidado com o bebê e ainda proporcionar algum tempo de descanso para você.
2. Cuide de si mesma
É fundamental lembrar-se de cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente. Reserve um tempo diariamente para fazer algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Além disso, mantenha uma alimentação saudável e garanta que está dormindo o suficiente.
Lembre-se de que, para cuidar bem do seu bebê, você precisa estar bem consigo mesma. Não se sinta culpada por tirar um tempo para si mesma, pois isso não só é importante para a sua saúde mental , como também para o bem-estar do seu filho .
3. Estabeleça uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é essencial para lidar com a chegada de um novo filho . Procure outras mães que estão passando pela mesma fase e compartilhe experiências e desafios. Participar de grupos de apoio ou comunidades online também pode ser uma ótima maneira de encontrar suporte e compreensão.
Além disso, não hesite em buscar o apoio de profissionais especializados, como psicólogos ou terapeutas. Eles poderão ajudá-la a lidar com todas as emoções e desafios que surgem nessa fase da vida.
4. Aproveite os momentos com o seu bebê
Apesar de todos os desafios, lembre-se de aproveitar ao máximo os momentos com o seu bebê. Aproveite para criar um vínculo afetivo e se conectar com ele. Tire fotos, faça registros e registre cada momento especial. Essas lembranças serão valiosas para você no futuro.
Lembre-se de que cada fase do desenvolvimento do bebê é única e passa muito rápido. Portanto, aproveite cada momento e tente não se preocupar tanto com tarefas e responsabilidades. Aproveite para relaxar e desfrutar dessa fase maravilhosa da sua vida.
Conclusão
A chegada de um novo filho pode ser um momento de muitas emoções e desafios para uma mãe . É importante lembrar-se de cuidar da sua saúde mental e buscar apoio quando necessário. Seguindo essas dicas, você estará melhor preparada para lidar com todas as demandas e aproveitar ao máximo essa fase única da sua vida.
E se você quer ter acesso a um universo de conhecimentos sobre maternidade e cuidados com o bebê, conheça o Leda! Lá você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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