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Dicas para lidar com a culpa materna e manter uma rotina equilibrada
A maternidade é um universo repleto de emoções intensas e desafios constantes. Muitas mães se veem envoltas por uma sensação de culpa, que pode ser desencadeada por diversos motivos, como não conseguir dar a devida atenção ao filho , não estar presente em momentos importantes, não conseguir conciliar trabalho e maternidade, entre outros.
No entanto, é importante entender que a culpa materna é um sentimento comum e faz parte do processo de ser mãe . Ninguém é perfeito, e errar é humano. Parar de se cobrar tanto e aprender a lidar com a culpa é essencial para o bem-estar emocional da mãe e para o desenvolvimento saudável do filho.
1. Reconheça seus limites
Não se cobre além do que é humanamente possível. Reconheça que você é apenas uma pessoa e que também tem suas necessidades e limites. Aceitar suas imperfeições e compreender que não é possível estar 100% disponível o tempo todo é o primeiro passo para lidar com a culpa materna.
2. Valorize a qualidade, não a quantidade
Nem sempre é possível passar o tempo que gostaríamos com nossos filhos. Mas lembre-se de que o mais importante não é a quantidade de tempo que você passa com eles, mas a qualidade desse tempo. Priorize momentos de conexão , carinho e atenção plena. Esses momentos são os que realmente importam para o desenvolvimento e a felicidade dos seus filhos.
3. Organize sua rotina
Ter uma rotina bem estruturada pode ajudar a reduzir a sensação de culpa. Planeje seu dia de forma realista, distribua as tarefas domésticas e profissionais de forma equilibrada e não se esqueça de reservar um tempo para cuidar de si mesma. Ter um tempo para si é fundamental para recarregar as energias e estar presente de forma mais plena no cuidado com os filhos.
4. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando sentir necessidade. Procure apoio de familiares, amigos ou profissionais que possam te auxiliar nas tarefas do dia a dia. Dividir as responsabilidades e ter uma rede de apoio sólida faz toda a diferença na jornada da maternidade.
Se você está em busca de apoio, orientação e troca de experiências com outras mães, conheça o Leda. Nele, você encontrará uma rede social dedicada às mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará o suporte necessário para lidar com a culpa materna e criar uma rotina equilibrada para você e seu filho.
🤰 Natália Ferreira Lima
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