Blog Leda >> Dicas para lidar com a culpa materna e o sono do bebê
Dicas para lidar com a culpa materna e o sono do bebê
Culpa materna e sono: como lidar com essa combinação desafiadora?
A culpa materna é uma realidade que muitas mães enfrentam. Afinal, é comum se questionar se estamos fazendo tudo certo ou se estamos prejudicando o desenvolvimento dos nossos filhos de alguma forma. Um dos aspectos que mais desperta essa culpa é o sono do bebê .
No entanto, é importante entender que a culpa materna muitas vezes é um sentimento desnecessário e que não nos leva a lugar algum. Lidar com essa culpa é fundamental para que possamos desfrutar da maternidade de forma mais leve e com mais confiança.
Dicas para lidar com a culpa materna
- Aceite que você não é a única responsável pelo sono do bebê: É comum acharmos que somos as únicas responsáveis pelo sono do bebê, mas saiba que isso não é verdade. Lembre-se que cada criança tem seu próprio ritmo de sono e que você está fazendo o seu melhor.
- Busque informações confiáveis: Informe-se sobre o sono do bebê, busque fontes confiáveis e converse com profissionais especializados. Isso irá te ajudar a entender que nem sempre a culpa materna tem fundamento.
- Tire um tempo para cuidar de si mesma: Cuide de você também! Reserve um tempo para relaxar, praticar atividades que gosta e descansar. Uma mãe saudável e feliz terá mais facilidade em lidar com a culpa materna e com as demandas do sono do bebê.
- Estabeleça uma rotina de sono: Ter uma rotina de sono pode ajudar muito na qualidade do sono do bebê e também na sua tranquilidade. Crie um ambiente aconchegante, evite estímulos antes de dormir e siga uma sequência de rituais que ajudem o bebê a relaxar.
- Divida as responsabilidades com o parceiro ou com familiares: Não hesite em pedir ajuda! Dividir as responsabilidades com o parceiro ou com familiares irá aliviar a sobrecarga e a culpa materna. Lembre-se que ser mãe não significa fazer tudo sozinha.
Conheça o Leda
O Leda é a rede social desenvolvida especialmente para mães como você. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece uma plataforma completa para que você possa encontrar informações confiáveis e apoio para lidar com a culpa materna e o sono do bebê. Clique aqui para conhecer o Leda e ter acesso a todo o conteúdo disponível!
🤰 Gabriela Ramos Santos
Gabriela Ramos Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!