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Dicas para lidar com a culpa materna e tempo livre
Como lidar com a culpa materna e encontrar tempo livre
A maternidade é uma experiência maravilhosa, repleta de amor e alegria, mas também é desafiadora e pode trazer sentimentos de culpa e sobrecarga.
Muitas mães sentem-se culpadas por tirarem um tempo livre para si mesmas, pois acreditam que deveriam estar 100% dedicadas aos seus filhos. No entanto, é essencial lembrar que cuidar de si mesma também é importante para ser uma mãe mais feliz e saudável.
Dicas para lidar com a culpa materna
Aqui estão algumas dicas para lidar com a culpa materna e encontrar tempo livre para cuidar de si mesma:
- Reserve um tempo diário para si mesma: mesmo que sejam apenas alguns minutos, reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te faça feliz. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
- Aceite ajuda: não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o seu parceiro, familiares ou amigos, permita que outras pessoas cuidem do seu filho por um tempo para que você possa descansar e recarregar as energias.
- Faça uma lista de prioridades: é normal sentir-se sobrecarregada quando se tem muitas tarefas e responsabilidades. Faça uma lista de prioridades e concentre-se no que realmente é importante. Delegue tarefas quando possível e aprenda a dizer não quando necessário.
- Pratique o autocuidado: reserve um tempo para cuidar de si mesma. Pode ser fazendo exercícios, comendo de forma saudável, meditando ou fazendo qualquer atividade que te traga relaxamento e bem-estar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar a lidar com a culpa materna e encontrar tempo livre para cuidar de si mesma. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, você terá acesso a dicas e orientações de especialistas em maternidade.
Além disso, no blog do Leda, você encontrará artigos com conhecimentos gerais sobre maternidade, que te ajudarão a se sentir mais segura e confiante nessa jornada.
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🤰 Carolina Ribeiro
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