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Dicas para lidar com a falta de sono do bebê recém-nascido
Introdução
A falta de sono é um desafio comum para pais de bebês recém-nascidos. Entre as constantes mamadas e trocas de fraldas, muitos pais enfrentam noites mal dormidas, o que pode ser exaustivo para toda a família . Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas para lidar com a falta de sono do bebê recém-nascido e melhorar a qualidade do sono de todos.
Crie uma rotina
estabelecer uma rotina regular pode fazer toda a diferença no sono do seu bebê. Tente criar uma sequência de atividades antes de dormir, como um banho morno e uma história tranquilizadora. Isso ajudará a preparar seu bebê para dormir e a estabelecer uma associação entre essas atividades e o sono.
Crie um ambiente propício ao sono
O ambiente onde seu bebê dorme também é importante para um sono tranquilo. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Considere também o uso de um som suave, como um ruído branco ou uma música relaxante, para criar um ambiente mais propício ao sono.
Evite estimular muito seu bebê antes de dormir
Evite brincadeiras energéticas ou estimulantes antes de colocar seu bebê para dormir. Isso pode deixá-lo mais agitado e dificultar a sua capacidade de relaxar e adormecer. Opte por atividades mais calmas e tranquilas antes de dormir, como uma massagem suave ou uma música relaxante.
Estabeleça uma rotina de sono também para você
Os pais de bebês recém-nascidos também precisam descansar para conseguir lidar melhor com a falta de sono. Tente estabelecer uma rotina de sono também para você, aproveitando os momentos em que seu bebê está dormindo para descansar. Converse com seu parceiro ou familiares para que possam se revezar e ajudar no cuidado do bebê durante a noite.
Utilize a plataforma Leda
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🤰 Renata F. Santos
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