Blog Leda >> Dicas para lidar com a falta de sono do bebê
Dicas para lidar com a falta de sono do bebê
1. Crie uma rotina de sono
Uma das formas mais eficientes de ajudar o bebê a dormir bem é estabelecer uma rotina consistente de sono . Isso significa seguir uma sequência regular de atividades antes de colocá-lo para dormir, como dar banho, fazer uma massagem relaxante e ler uma história. Repetindo essas mesmas ações todas as noites, o bebê irá entender que é hora de dormir e se acalmará mais facilmente.
2. Estabeleça um ambiente propício ao sono
O ambiente onde o bebê dorme também é fundamental para garantir um bom sono . Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Utilize cortinas que bloqueiem a luz e, se necessário, coloque um umidificador no quarto para manter a umidade do ar adequada. Além disso, escolha um berço confortável e seguro, com um colchão adequado para a idade do bebê.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite oferecer ao bebê alimentos ou bebidas estimulantes antes de dormir, como chocolate, refrigerantes ou chá mate. Essas substâncias podem dificultar o sono e deixar o bebê mais agitado. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou estimulantes antes de colocá-lo para dormir. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como uma massagem suave ou uma música tranquila.
4. Tenha paciência e seja consistente
Lidar com a falta de sono do bebê pode ser desafiador, mas é importante manter a calma e ser consistente. Se o bebê acordar durante a noite, tente acalmá-lo sem tirá-lo do berço ou do quarto. Seja gentil e paciente, acolhendo-o com carinho e oferecendo segurança. Com o tempo, o bebê irá se acostumar com a rotina de sono e aprenderá a dormir melhor.
5. Consulte especialistas em maternidade
Para obter mais dicas e orientações sobre como colocar o bebê para dormir, conte com a ajuda de especialistas em maternidade . O Leda é uma plataforma que reúne diversos especialistas e oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade e sono do bebê. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma pode oferecer para você e seu bebê.
🤰 Carolina S. Oliveira
Carolina S. Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!