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Dicas para lidar com a falta de sono do recém-nascido durante a noite
Introdução
A chegada de um recém-nascido traz muitas alegrias e também alguns desafios, como a falta de sono durante a noite. É natural que os bebês tenham um padrão de sono irregular nos primeiros meses de vida, o que pode deixar os pais exaustos e sem energia.
Dicas para lidar com a falta de sono do recém-nascido durante a noite
Mesmo que seja difícil, é importante ter em mente que essa fase de sono irregular é temporária e faz parte do desenvolvimento do bebê . Algumas dicas podem ajudar a lidar com essa situação:
- Estabeleça uma rotina: criar uma rotina de sono para o bebê pode ajudá-lo a se acostumar com horários específicos para dormir e acordar. Estabeleça uma rotina com horários consistentes para as sonecas durante o dia e uma rotina noturna antes de colocá-lo para dormir.
- Crie um ambiente propício ao sono: certifique-se de que o quarto do bebê esteja escuro, tranquilo e na temperatura adequada. Isso pode ajudar a criar um ambiente propício ao sono e minimizar as interferências no momento de dormir.
- Amamente ou dê mamadeira antes de dormir: alimentar o bebê antes de colocá-lo para dormir pode ajudar a deixá-lo mais relaxado e aumentar as chances de um sono mais tranquilo durante a noite.
- Troque as fraldas antes de dormir: manter o bebê seco e confortável durante a noite pode ajudar a evitar interrupções no sono causadas por fraldas sujas ou desconfortáveis.
- Utilize técnicas de relaxamento: algumas técnicas de relaxamento, como banho morno, massagem suave ou música calma, podem ajudar a acalmar o bebê antes de dormir e facilitar o processo de sono.
Conclusão
Lidar com a falta de sono do recém-nascido durante a noite pode ser desafiador, mas com paciência, amor e algumas técnicas é possível superar essa fase. No Leda, você encontra diversos especialistas em maternidade que podem te dar mais dicas valiosas para ajudar nesse momento. Não deixe de conhecer a plataforma e ter acesso a conteúdos exclusivos para tornar a sua maternidade mais tranquila e menos cansativa!
🤰 Mirella Rabelo
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