Blog Leda >> Dicas para lidar com a falta de sono durante a amamentação
Dicas para lidar com a falta de sono durante a amamentação
Dicas para lidar com a falta de sono durante a amamentação
A maternidade traz muitas alegrias e momentos especiais, mas também pode ser desafiadora, especialmente quando se trata da falta de sono durante a amamentação. Lidar com noites mal dormidas pode ser bastante cansativo e desgastante, mas existem estratégias que podem ajudar nessa fase.
1. Crie uma rotina de sono
Estabeleça uma rotina regular para o seu bebê, com horários fixos para dormir e acordar. Isso ajudará a ensinar o bebê a distinguir entre o dia e a noite e a desenvolver bons hábitos de sono.
2. Tire cochilos durante o dia
Aproveite para descansar durante o dia sempre que possível. Tire cochilos curtos para repor as energias e compensar o sono perdido durante a noite.
3. Divida as tarefas com o parceiro
Se você tiver um parceiro, divida as tarefas relacionadas aos cuidados do bebê, incluindo a amamentação noturna. Compartilhar as responsabilidades ajudará a aliviar o cansaço e garantir um tempo de descanso adequado.
4. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando sentir que precisa de um tempo para descansar. Converse com familiares ou amigos próximos e peça apoio para cuidar do bebê enquanto você descansa um pouco.
5. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda oferece conteúdos e dicas valiosas sobre maternidade , incluindo estratégias para lidar com a falta de sono durante a amamentação. Acesse o site do Leda para conhecer mais sobre como garantir o descanso necessário durante essa fase tão importante.
A falta de sono durante a amamentação é uma realidade para muitas mães, mas com as estratégias certas é possível lidar com essa situação e garantir um descanso adequado. Experimente as dicas mencionadas acima e aproveite para explorar a plataforma do Leda para encontrar mais recursos úteis para essa fase da maternidade .
🤰 Carolina M.
Carolina M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!